【健康早餐】清宿便、減肚腩一杯搞掂！兩個步驟自製奇亞籽布丁
撰文：sue_fooddiary
出版：更新：
編按：近日不少人都在家工作，零食自然比之前吃得多，下文就教大家自製一款又健康又好味的甜品：奇亞籽布丁，讓大家安坐家中也吃得健康。
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奇亞籽布丁。（作者提供）
奇亞籽布丁材料：
紅色部份：
無調整豆奶
奇亞籽
紅菜頭粉
蜜糖
白色部份：
無調整豆奶
奇亞籽
蜜糖
【↓↓↓↓↓點擊下圖查看材料份量↓↓↓↓↓】
卡路里： 208
脂肪： 11.2 克
蛋白質： 10.1 克
碳水化合物： 23.6 克
做法：
1. 將以上材料攪拌均勻，然後放雪櫃冷藏最少一小時
2. 上層放上你喜歡的水果或堅果
P.S. 用杏仁奶更低卡喔～
杏仁奶比豆奶擁有更低卡路里。（Dermeva.com）
營養小知識：奇亞籽可以促進腸道健康，清宿便，減肚腩，仲好有飽足感！富含比牛奶更多嘅蛋白質，比三文魚更多嘅omega-3，抗氧化功效比藍莓更好！
內容提供：sue_fooddiary
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