見工無話兒？專家教你5招克服怯場　變身自信講者

學生時代面對全班進行簡報時總是直冒冷汗？有研究指面試官最著重求職者的溝通及演講技巧，如果不改怯場性格，可能直接影響求職成功率。專家教你５招演講貼士，做好準備，就能克服演講障礙！

每4人就有1人害怕公開演講

美國加州查普曼大學一項研究指出，25%受訪者表示害怕面對群眾講話，亦即每4人就有1人害怕公開演講。然而，公開試機構GMAT調查逾600名僱主，結果顯示求職面試中，僱主最重視求職者溝通技巧，其次是聆聽技巧、寫作能力、以及不少人都避之則吉的演講技巧。

演講是職場必備技能

職場上，演講技巧亦是成功之道。市場推廣公司Marketwired在美國網上訪問了2,031名僱員，當中12%表示自願將簡報機會讓給同事，而進行簡報的僱員當中，70%人認為簡報機會是工作的成功之道。演講教練Steve Bustin明確指出：「演講是職場必備技巧，而且如其他工作技能一樣需要學習與練習」，「不少求職面試，尤其是高層職位的面試，現在都要求求職者向面試官進行簡報。」

僱主對員工的演講技巧要求愈來愈高

隨著科技發展，不少員工雖然安坐辦公室，但都要進行視像通話，同時向多個對象進行簡報。Bustin指，近年流行的TED講座已成演講水準指標，令不少僱主大大提高對僱員演講能力的要求。可恨的是，害怕公開演講，其實是一個本能反應，英國一名職場心理學家Gary Luffman指：「人類遇見一群陌生人時，會自動視之為一個威脅。」此時，腎上腺素就會飆升，心跳會加速，雖然對逃跑有益，但如果被逼站在原地，就會令你臉紅耳赤、出汗，聲線變得緊張。

Bustin和Luffman兩位專家表示成功的演講，依靠充足準備。只要演講前預備以下5個要點，就能成為出色的講者：

 只記住演講的首2句 

與其背誦整份講稿，專家建議只記住首2、3句，或是首幾分鐘的講話，確保有個流暢的開始。

善用Cue卡及PowerPoint

用Cue卡及PowerPoint來提醒自己整個演講流程，避免忘詞。

在腦海綵排演講

專家建議預先在腦中想像演講場地，預計自己大概會站在哪個位置，有助減低焦慮。

多在人群面前實習

最有效的練習就是多在人群面前演講。專家引述曾處理的個案指，通常一年只是進行幾次簡報的人，特別難進步，因此建議多找機會向朋輩練習演講。

 緊記觀眾才是主角

不少人害怕公開演講是因為害怕自己會失敗出醜，但專家指調整心理有助減輕壓力。專家提醒，演講的主角是觀眾，最重要是將訊息傳播開去。如果觀眾喜歡你，就當作是意外收獲。

（資料來源：《BBC》）