產後抑鬱|林志玲自爆產後情緒低落 一文看清常見症狀及預防方法

撰文:高燒編輯
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47歲台灣名模林志玲今年初誕下1子,她早前回台灣出席活動,分享高齡產子的辛酸故事,指自己經過非常多努力,超過10幾次嘗試後終能成功懷孕。林志玲又指,生產後因身體未恢復而情緒低落,一度患有產後抑鬱,幸好有丈夫支持陪伴,終能度過低潮期。Gofever高燒編輯整理了8大產後抑鬱常見症狀及預防方法。

台灣名模林志玲今年初以47歲高齡誕下一子,她指整個過程得來不易,自己從未有放棄過,其相信有一天奇蹟會發生。(FB@林志玲)

47歲林志玲分享高齡產子辛酸:「經過非常非常多努力」

綜合台灣媒體報導,台灣名模林志玲今年初以47歲高齡誕下一子,她指整個過程得來不易,自己從未有放棄過,相信有一天奇蹟會發生,並以自身經歷寄語一眾女性朋友,「也許很多單身、未婚的,妳可能很茫然,也許有一些到現在還是高齡、一直想要嘗試,還沒有辦法做到的,我覺得我也是經過非常非常多努力,超過10幾次嘗試,所以不要放棄,要有信念」。被問到會否追第二胎時,她回應指沒有辦法辦到,因為身體會告訴自己已經盡了所有該有的努力。

林志玲自爆一度患有產後抑鬱

林志玲續指,自己在生產過後因身體未恢復而情緒低落,加上自己不斷學習如何當父母,種種壓力導致她一度患有產後抑鬱,幸好有丈夫支持陪伴,終能度過低潮期,「我們會在每一天睡前牽手禱告,我也會告訴他今天碰到什麼狀況,生活就會一起成長、改變、進步」。她提醒各位新手媽媽,一旦心情低落時一定要勇於向外求助,切勿獨自承擔一切壓力。

8大產後抑鬱常見症狀

產後抑鬱是常見的疾病,主要是因為孕婦出現荷爾蒙變化,加上面對角色轉變及照顧嬰兒的壓力,導致她們在分娩後的一段時期出現情緒問題。根據衞生署網頁,產後抑鬱常見症狀包括大部分時間情緒持續低落,容易感到沮喪、甚或無原因地哭泣;對以往有興趣的事物失去興趣;失眠;食慾不振;難以集中精神;經常感到疲倦及缺乏活力;自責內疚及過分焦慮、煩躁不安。如果婦女在生產後持續出現上述症狀,並已經影響正常生活,應及早尋求協助。

產後抑鬱預防方法

要有效預防出現產後抑鬱,婦女在懷孕前應做足有充分準備,學習更多有關懷孕、分娩和照顧嬰兒的知識,與伴侶及其他家庭成員保持良好的溝通,互相支持,確保有充足的休息及休閒時間,避免自己有太大壓力,都有助減低患有產後抑鬱的機會。