蘇打水能極速減肥卻會導致蛀牙？記得以飲管飲用避免和牙齒接觸！
撰文：謝穎紅
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不少女生愛喝蘇打水，尤其是在吃火鍋或烤肉時，冰熱感覺雙重相撞下，簡直是人生一大享受！而近年流行蘇打水減肥法，聲稱可以在飯前喝一定分量的蘇打水氣泡水，可以使碳酸氣體膨脹將胃撐大，從而產生飽足感減少食欲。乍聽上去好像好處多多，但其實背後有一大隱憂，就是對當中的酸性成分對牙齒有腐蝕作用。究竟事實是否真的如此？美國著名牙醫Lana Rozenberg就為大家解開蘇打水背後的真相！
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蘇打水是碳酸飲料的一種，Rozenberg表示碳酸飲料的確會傷害牙齒，當酸性飲料進入口腔後，就會被轉化為碳酸，會使牙齒表面的鈣被解離釋出來，造成牙齒琺瑯質磨損，情況嚴重的話更會傷害較軟的象牙質，造成蛀牙。換言之，越喝得酸性飲料多，琺瑯質磨損情況會更嚴重，對牙齒造成更大傷害。
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乍聽上去蘇打水好像很恐怖，縱然如此只需留意以下數點，蘇打水仍然能夠成為你至愛的飲品！想減低傷害牙的情況，大家可使用飲管飲用蘇打水，盡量減少飲品和牙齒接觸，並且避免含於口腔中太久，最好一次喝完而不要分多次飲用。而飲用酸性飲料後，緊記飲用大量水或進食無糖香口膠增加口水分泌中和酸性。另外其實我們的唾液可以抵消和中和飲料中的酸，所以如果只是偶而來一杯蘇打水，其實不需要太過擔心，但如果你是經常口乾者，就要留意一下，或者事前喝一點漱口水，可以刺激唾液分泌。
另外除了蘇打水外，一些酸度低於pH值5.5的飲品，同樣也會容易傷害牙齒。如汽水、運動飲品、果汁及酒。有些更會低至2.4，好像可樂﹑檸檬梳打﹑健宜可樂等等，各位女生飲用時記得留意！