護膚也要跟體質?一般中醫沒告訴你的「寒底熱底美肌法則」

撰文:書摘
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你的體質如何,你的膚質也必如何。護膚第一步,除了知道自己屬於油性/中性/混合性/乾性肌之外,更要了解自己是「寒底」還是「熱底」體質,用相應方法保養才不會走冤枉路!

熱底的煩惱:暗瘡反覆發作 是洗面水溫出問題?

熱底人士本身已燥熱火旺,遇上夏天的熱盛則會進一步導致熱毒抗盛,同時夏天挾着暑濕,會引起濕熱偏盛,出現一系列瞼油過多、皮膚長粉刺、黑色素湧現導致色斑沉積,又或面紅膚色不均、口乾口苦、便秘口臭、失眠脫髮等症狀。所以熱底人士於夏天應潤澤養陰,清降虛火,鎮定安神。

熱底肌膚容易出現暗瘡、粉刺的症狀,原因是熱底的人內火旺,肌膚的新陳代謝也相對旺盛,故引起瞼油分泌激增,毛孔閉塞,因而頻生暗瘡粉刺。要改善體質,可多吃些清熱的食物,如冬瓜、西瓜、胡蘿蔔、番茄、西生菜、菠菜等。切忌食用辛辣、熱補及容易上火的食物。同時熱底人士夏天不應用冷水洗面,因為冷水會令毛孔緊閉,使臉油分泌難以溢出,造成毛孔閉塞,引起暗瘡反覆發作。熱底人士容易出現大便乾燥和便秘問題,可嘗試針刺足三里穴、支溝穴和天樞穴以作改善。

熱底人士夏天不應用冷水洗面。(VCG)

熱底肌膚的人長斑的原因多數是火重或瘀塞,導致色素沉積,或者肝火旺盛導致臉色不佳。這一類的斑主要在鼻樑、眼周、額頭等處。可嘗試服食清熱祛濕除瘀的材料,如綠豆、雪梨、甘蔗、冬瓜等,以上都是調理熱底人士的長斑肌膚的好材料。多吃新鮮水果,特別是含有豐富維他命C的橙、草莓、檸檬等。牛奶、豆製品既能美白又不會熱氣。

豆製品既能美白又不會熱氣,但對寒底人士可能過於寒涼。(vcg)

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寒底人難擺脫生理期暗瘡?

夏天除了溫度較高外,還附帶濕氣重。而寒底人士一般氣血功能較弱和陽氣虛衰,因而出現身處冷氣間會手腳冰凍、臉黃臉青、皮膚乾燥鬆弛起皺、髮白易脫、神疲乏力、語聲低微等問題。所以應溫補脾腎,振作陽氣,便可同時促進氣血功能和溫化水濕。方法很簡單,只要多食用健脾補腎的食材,如山藥、茯苓、蓮子、赤小豆、黑豆、果仁(如杏仁、花生等)。大棗、桂圓性溫,既美白又補充氣血。新鮮水果要多吃,但太寒的水果如梨、西瓜等就不宜過度。除此之外,還可於血海穴、足三里穴、關元穴作艾灸溫經,亦有助健脾補腎。

內分泌出現故障,人中、鼻尖、下巴外側等部位就容易生暗瘡。( 韓劇《舉重妖精金福珠》擷圖)

寒底的人通常體內循環不順,激素分泌容易出現問題。一旦內分泌出現故障,人中、鼻尖、下巴的外側等部位就容易長痘痘,因此寒底肌膚都會出現生理期痘痘的煩惱。寒底的人一旦吃了太多熱氣的食物,或者睡眠不足,也可能出現與熱底肌膚相同的痘痘狀況。所以寒底人若要進補,還是建議先諮詢合資格的註冊中醫,若補得不當,一樣會出現不適。總括來說,仲夏熱天,也少吃冰冷、寒涼、辛辣的食物,在生理期間更應避免。

本文節錄自《莉英談「深」──逆齡的密碼》

作者:譚莉英博士,香港註冊中醫師,電台節目《莉英談「深」》節目主持人。

出版社:明窗出版社

《香港01》 獲出版社授權轉載,大小標題為香港01編輯所擬。