擔心like數　嫉妒「曬命」　你會不會是出現了社交媒體過敏症？　

拿起手機，很自然第一件事就是打開社交媒體，八卦身邊的人。有沒想過，FB上羅列的大量資訊，會給你快樂，還是不快？看了是放鬆，還是增加了壓力？你是不是已被Facebook牽動了情緒？原來這有機會是出現了「FB過敏」。

「FB過敏」的人對facebook上發生的一切太上心，又過份解讀，社交媒體上的小事，簡單如一個like也能影響自己情緒。過往，有不少用戶指出，使用社交媒體令他們感到不快樂，嫉妒，不安全感，被拒絕 。亦有一些研究指，社交媒體對女性的負面影響，比男士更大 。以下10個fb過敏的癥狀，睇吓你中幾多。

1. 瀏覽時，經常會產生消極的想法和情緒。

2. 經常擔心別人怎麼看待你的帖子。

3. 害怕被拒絕，如人們無視，不「like」、或者對你的帖子發表負面評論時，你會不是味兒。

4. 經常將自己與他人作比較，一旦發現對方的「like」數比你多又或貼文反應比你好時，你會感到不愉快。

5. 對於他人的「曬命post」，如旅行等照片、你會感到嫉妒。

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6.經常對社交媒體的帖子感到不滿，又覺得大部份都是不公平、煩人又令人討厭。

7.瀏覽時，身體可能會輕微感到不適，如緊張、焦慮等。

8.覺得別人的貼文都是為你向炫耀，又或其他人是故意不「like」你的貼文，總之就fb上所有的動向都是衝著你而來。

9. 即使出現以上狀態，又或社交媒體令你感到不安，你仍會忍不住瀏覽。

10.即使在離線後，您仍然對社交媒體上看到的東西感到不滿。

當然以上10點中得越多，代表你的「fb過敏症」越嚴重，解決方法是有， 看看這兩個提示是否幫到你：

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社交媒體「節食」法

原理很簡單，就是限制或減少自己使用社交媒體的時間，令自己不用長期依附在網路上，所受的影響自然減少。雖然有時看fb的碓會看得火大，新聞又或是其他朋友的曬命貼也好，有情緒沒關係，要學會接受它們。但同時都要提醒自己，你是有能力減少這種情緒的出現，就是少點看社交媒體。

社交媒體是真實世界？

社交媒體不是現實的全部，更多時是用戶想讓你看到他們最好，最正面的事。你所看到的，僅是他們想展示的一面，並非是真實生活，那又何用太在意呢。真實的交流才是重要，社交媒體是方便，但現實才是主要生活，當你看著社交媒體時，你好像掌握整個世界，但同時，你也忘了看你身邊的種種。