【分手要狠】告別前度由告別舊物做起 五個步驟助你狠心斷捨離

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失戀讓你的生活停滯不前,每個關於他的舊物,丟與不丟,都讓你很掙扎?

五個步驟,讓你和過去斷捨離!

文:內容實習生 婕廷

依舊是陽光刺眼的一天。

一覺醒來,昨天躲在棉被裏哭的鼻涕眼淚,都好像是夢中的事。但是臉上乾掉的淚痕是真的,上禮拜他說要分手也是真的。那麼認真投入這段感情的你,想着這次好好經營,這次好好生活,現在全部搞砸了。

推開棉被,爬起,你坐在床上發呆許久,打開手機滑FB,滑完FB再滑IG。突然覺得頭痛。噢!對!昨天喝了幾罐啤酒,都忘記喝幾罐了。

然後你發現,頭痛,不只因為未退去的酒意,還有那些,不知道該如何處理的回憶,譬如那次去海邊買的紀念吊飾,那張他用心做了好久的生日卡片,那雙為了慶祝情人節,買來搭衣服的鞋子,後來也沒穿了,因為磨腳。

但就是不知道該怎麼丟。

然後你發現,頭痛,不只因為未退去的酒意,還有那些,不知道該如何處理的回憶。(《失戀日》劇照)

分手之後,第一件做的事,是把所有IG上,有關他的貼文刪除。

喔不,在按下刪除的前一秒,你猶豫了,最後選擇將照片封存。

就像每篇IG上的貼文,每樣和他的舊物,再再勾起你的回憶。要丟掉?還是要留?明明都是過去了,為什麼房間裏還要存放關於他的東西?終於狠下心,決定將舊物丟到垃圾桶,但是丟下去五秒鐘後,撿起來。終歸有些不捨,總是太多關於愛他的回憶在裏頭,你覺得至少回憶裏還有愛他的自己,自己若在,怎麼捨得丟?最後將舊物收成一箱,堆置在角落,你想眼不見為淨。

就像每篇 IG 上的貼文,每樣和他的舊物,再再勾起你的回憶。要丟掉?還是要留?(VCG)

找到新的生活目標,從舊物斷捨離開始

但是,留下了舊物又如何?

我們的思緒在那來來往往間,最終敗給自己的不果決。你的逃避,你的猶豫不決,源自於你無法放手過去,還有對未來總是抱持不確定,這些觀念,將會進一步影響你的思考方式。

譬如在談一段戀情時,即便你不是那麼喜歡他,兩人之間早存在問題,但你總是想着「或許一切都會好起來」、「下一段戀情,可能就遇不到像他這樣好的人了」因而死拖着這段感情,而不願放手;又或者是在工作上,執行專案時,即便遭遇挫折和失敗,你也不願改變自己做事方法,因為對你來說,過去使用同一種方法都能成功,現在也一定可以。

不論是對未來的遲疑,或是對過去的執着,都會使你看不清未來方向。因為你無法釐清,自己身邊究竟需要什麼?未來又想要追求什麼?

但你總是想着「或許一切都會好起來」、「下一段戀情,可能就遇不到像他這樣好的人了」因而死拖着這段感情,而不願放手。

你的逃避,你的猶豫不決,源自於你無法放手過去,還有對未來總是抱持不確定,這些觀念,將會進一步影響你的思考方式。(VCG)

失戀斷捨離,你可以如何做?

研究顯示,雜亂的環境會影響人的睡眠、增加壓力。又根據另一篇報導,雜亂對人的影響,與物品數量無關,而是「情感」,也就是說,床頭掛着的那一幅前任送給你的畫,比堆在床尾的那疊衣服,帶給你的負面影響還要大。

那該如何開始你的斷捨離?

日本知名的整理諮詢顧問——近藤麻理惠,她推行的「怦然心動整理法」風靡全球,並且讓她成為《TIME》 年度百大影響力人物。她認為,居家整理法改變的,不只是環境,更能改變你的價值觀與心態。

所以擦乾眼淚吧!想要開始一段新生活,就讓我們配合近藤麻理惠的方法,進行你的舊物斷捨離!

按圖看看近藤麻理惠的5個居家整理秘訣如何能夠治癒你的心靈▼

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開始行動吧!

所以,開始整理那些舊物吧,和那些過去斷捨離。整理舊物的過程,是重新面對自己的過程,那些好的、壞的、愉悅的、憤怒的,甚至是不堪回首的回憶,儘管整理起來有些辛苦,但當你鼓起勇氣去回顧,好好聆聽內在聲音,你會發現,丟掉舊物,不如想像中難。

同時,當你和那些過去斷捨離,也將影響心靈層面,形塑新的價值觀:捨棄不必要的,將時間花費在真正美好的人事物上。你不再執着於從前,因為你發現,自己的生活目標更加明確了。

今日陽光正好,適合打掃,從房間到你的心靈開始,讓生活適當留白,留下最值得、最適合自己的東西。

【本文經授權轉載自「女人迷」,原文:告別前任,也告別前任送的禮物!失戀斷捨離的五步驟



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