晨操網球後 獨留「加操」做Plank 胖漢維園球場昏迷
今晨7時37分，一名身材肥胖的中年男子，被友人發現在銅鑼灣維園網球場內昏迷。救護員接報到場，將他送院搶救，目前情況危殆，正於深切治療部搶救。另外，康文署職員亦有派員到醫院了解。
據了解，事主洋名Peter，是網球愛好者，今早相約友人清晨6時許到維園晨操，於7時許完場後，其友人到更衣室更衣，事主則獨留場內「加操」做平板支撐(Plank)。期間懷疑暈倒，卻未有人發現，直到有職員到場執波，發現事主昏迷，於是大呼求救。友人返回球場時發現Peter面色發紫，即刻報警求助。據悉，事主的家人於美國生活，他的女兒正趕緊回港了解父親病情。
學者：可能為熱衰竭症狀
今日最高氣溫為攝氏32度，最高至外線指數為9，強度屬於甚高。浸會大學體育學系副教授雷雄德表示，在溫度和濕度高且通風較差的環境下做運動，身體產生大量熱能，若未能好好散熱，可能出現熱衰竭，初時症狀會出現飆冷汗、暈眩、以至抽筋。
他續稱，若當事人不理會，繼續進行令身體產生大量熱能的運動，令體內核心溫度過高，嚴重者可能會休克。雷提醒，市民對自己的身體狀況要保持高警覺性，凡事應量力而為，若運動時發現有熱衰竭的症狀，則需立即到陰涼位置休息，補充水分，讓身體降溫。
留意不要即衝入房涼冷氣
雷雄德提醒，不少人運動過後會直接衝入冷氣房嘆冷氣，其實溫差大會令身體血流量分佈即時做調節，對心臟的負荷大。他建議運動者在休息5至10分鐘後，讓心律返回正常狀態始入冷氣室。
平板支撐動作 強化腹部深層肌肉「腹橫肌」
平板支撐（Plank）是以俯臥地上，以雙手和腳尖撐起身體，收腹讓身體挺直如一塊平板的動作，沒有限定時間，能維持動作的時間越長，則修身效果越顯注。這動作常用於瑜伽和Pilates，屬於穩定訓練，訓練腰腹及背部核心肌肉群的穩定度，尤其可針對性強化腹部深層肌肉「腹橫肌」。「腹橫肌」和腰、背肌肉圍成一圈組成核心肌群，如人體的天然腰帶。平日缺少訓練「腹橫肌」，令肌肉鬆弛，若多加鍛煉，這條「腰帶」則可將腰「索緊」，達至瘦腰效果。然而，此動作意義在收緊腹肌，令之平坦，卻不在減脂。若要減肥，則必須要配合有氧運動。
