【寒流襲港】天文台料下周濕凍 易誘發關節痛 中醫教3招保暖
撰文：朱韻斐
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由明日（5日）起，本港氣溫將逐步下降，至下周四最低溫降至10度，加上連續幾日下雨，相對溫度超過80%、90%。天氣將又濕又冷，有中醫師提醒，這段時間最易誘發關節痛問題，甚至出現肚屙、肚痛，除了多穿幾件外套禦寒，原來也別忘了為腳板保暖和驅寒！
轉冷時除了多穿幾件外套，也應注意足部保暖，即使在家中也不應只穿拖鞋，可以穿上襪子保暖。（視覺中國圖片）
中醫師何肇婷指，每當天氣漸轉濕冷，就會有愈來愈多感冒、腹瀉和關節痛的個案求醫。何指，濕邪氣傾向向下走，所以濕冷時節下肢、腳跟容易痛。
要注意足部保暖 家中不宜只穿拖鞋
她提醒，下周天氣轉冷時，市民除了多穿幾件外套，也要注意足部保暖；即使在家中也不建議只穿拖鞋，應穿上襪子。此外，局部熱敷關節、溫水浸腳也有助抒緩痛症。
避免食易傷脾胃食物
此外，冬天人體陽氣不足，脾陽虛，直中寒邪，容易腹痛、腹瀉。何醫師提醒，大眾應避免吃進一步傷害脾胃的寒涼和生冷食物。
可每天喝薑湯驅寒
當天氣轉冷，何醫師指，可以每天喝薑片和紅糖煲成薑湯驅寒，但如果開始出現上火的症狀，如口乾、喉嚨痛等就不宜再多喝。
至下周一（8日）氣溫顯著下降，周四最低溫降至10攝氏度，加上連續幾日下雨，相對溫度超過80%、90%。（資料圖片）
何肇婷醫師提醒，剛剛感冒康復的病人應戒口約一星期，保持清淡飲食，避免生冷和濃味食物傷及脾胃。（受訪者提供）
去年12月天氣轉冷後，愈來愈多感冒、支氣管炎復發的病人不適求醫，何肇婷提醒，如病人感冒初癒，除了應注意保暖避免感風寒，到人煙稠密的地方時應戴上口罩和多洗手，保持個人衞生。
剛痰咳康復 應戴頸巾保暖頸部
他們更應戒口約一星期，保持清淡飲食，避免生冷和濃味食物傷及脾胃。何舉例指，如剛剛痰咳康復的病人，再吃上火的食物如麻辣火鍋，就更容易復發。何又提醒，他們應戴頸巾保暖頸部，減再咳嗽的機會。
