【DSE 2018】核心科目筆試明日開考 專家教路為考生打氣免增壓力

撰文:黃偉倫
出版:更新:

2018年中學文憑試(DSE)的核心科目(中文、英文、通識及數學)筆試將於明天(9日)開考,相信不少考生都感到壓力;學友社調查更指38.5%考生認為,父母的期望為他們的主要壓力來源。
想為子女打氣,卻又擔心添壓力?有註冊心理學家表示,父母追問成績,以及說「盡力、給心機考」等打氣說話,都可成為子女壓力來源,建議父母以行動支持兒女,如預備他們喜愛的食物。

DSE筆試明日開考,「打頭陣」的是中文科卷一閱讀能力,及卷二寫作能力。(資料圖片)

明天「打頭陣」的是中文科卷一閱讀能力,及卷二寫作能力。學友社今年1月以問卷訪問逾1500名應屆考生,發現若以10分滿分評價自身感到的壓力,考生壓力平均分為6.75分,較去年下降0.37百分點。另外,往後出路、自我期望及父母期望為考生主要壓力來源。

父母不宜追問考試成績 要信任子女溫習時間表

註冊心理學家吳錦娟表示,考生毋須過於緊張,平均溫習兩至3小時可小休,做喜歡的活動,如跑步或聽音樂等。她提醒,父母應信任子女的溫習模式及時間表,每人都有不同的溫習方式,例如有人要聽著歌才能集中,如果父母不斷督促子女溫習,只會徒添他們壓力。

另外,考試結束後,如子女未有主動談及應考表現,她建議父母不宜追問,此舉令兒女認為父母只關心成績,多於關心自己。

蔡穎妍(左)指,如果子女考應考表現不理想,父母又追問表現,只會令他們更崩潰。(資料圖片)

註冊心理學家蔡穎妍亦指,如果子女考應考表現不理想,父母又追問,只會令他們更崩潰。她解釋,子女會覺得要應付父母,以謊言應對,令自己更大壓力,漸漸不想面對現實。

父母忌說:入不到大學就甚麼都沒有

她又提醒,父母不應輕視子女壓力,亦切忌說出「入不到大學就甚麼都沒有」、「甚麼都不用你做,只是讀書」等說話,因為只會添加子女壓力。

打氣說話或添加學生壓力

蔡穎妍提醒,家長可準備子女愛吃的食物,或在考試後,與子女到他們喜愛的食肆進餐;此外,家長可考慮靜靜陪伴子女到考場,但如果對方默不作聲或希望單獨前往,父親就應尊重其意見,亦別再說「盡力便好、給心機考」等話,否則如果考試表現未如理想,只會令他們更內疚,不懂面對父母。

有需要查詢或求助的應屆考生及家長,可致電青協放榜支援熱線(電話:2777 1112),又或Whatsapp 青協關心一線(電話:62778899)。

學友社亦建議學生要注意減壓:

考試後不應與他人對答案有擔憂應與人分享考前要詳閱考評局《考生手冊》,以免觸犯違規事項導致扣分如遇問題,可透過致電學友社學生專線2503 3399尋求協助