城大師生積極齊參與 勇奪「運動是良藥」校園計劃金獎

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「德、智、體、群、美」五育一直是教學的不變理念,五大元素彼此互扣,孕育出真正的英才。以運動為例,勤做運動不但能培養健康的體魄,同時有助鍛煉腦部,更有助專注求學。美國運動醫學會與美國醫學會聯合推出「運動是良藥」校園計劃(EIM-OC),在校園推廣將運動融入生活習慣,鼓勵師生注意身體健康,同時提供運動處方的推薦系統。香港城市大學(城大)先後兩度獲頒EIM-OC銀獎,在校長郭位教授及副校長(學生事務)葉豪盛教授的帶領下,加上師生、教職員及校友於去年積極參與大學舉辦的各種體育活動,城大今年再下一城勇奪金獎,認證大學努力推廣運動的成果。

學生和教職員參與「運動是良藥 - 邁向EIM-OC金校園」活動啟動禮,最終於2020年成功奪得金獎,認證在過往一年努力推廣運動的成果。

「運動是良藥」校園計劃(EIM-OC)每年均會嚴格評審全球大專院校在推廣健康和體育方面的表現,並頒發獎項予表現傑出的大專院校,獎項分為金獎、銀獎和銅獎三個級別。城大副校長(學生事務)葉豪盛教授表示,城大自2016年起參加EIM-OC,先後於2017年及2019年獲頒銀獎,在全校師生、教職員及校友於去年的努力下,今年晉身榮獲金獎的全球77所大專院校之一。

城大早於校內推廣運動生活的文化,自1997年開始推行「邁向康盛人生計劃」(Wellness March),於每年3月舉辦一系列體育活動,鼓勵師生、教職員及校友參與,藉此培養眾人定期做運動的習慣。及後於2016年開始參與EIM-OC,更特別成立專責小組負責統籌相關事宜,繼而舉辦更多不同主題的體育活動,進一步於校內推廣健康和體育意識。

校方於校內舉辦如划艇體驗及體適能測試等多元化康體活動,讓學生和教職員感受運動的樂趣,同時了解個人體能狀況。

康健全方位計劃 打造多元化運動項目

城大學生發展處副處長(體育)陳炳祥博士為專責小組組長,務求將運動風氣在校園內持續推廣,小組在策劃活動時必須貫徹兩大原則:第一是給予師生、教職員及校友全方位維持全年參與活動的機會;第二是活動種類要多元化,迎合眾人不同的興趣和需要。專責小組秉持以上兩大原則,進一步將原來的「邁向康盛人生計劃」(Wellness March)拓展為更具規模的「康健全方位計劃」(Wellness for All)。升級計劃涵蓋超過25項多元化活動,包括各類型運動比賽、運動同樂日、體育工作坊和健康講座等。校方還會鼓勵一眾師生、教職員和校友參加大型體育活動,如渣打馬拉松。由於反應熱烈,城大更成立了一支代表隊,每年出戰不同級別的馬拉松賽事。

左起:周健及Franciska Maric同學參與運動短片的創作及拍攝。

抗疫留家做運動

運動好處多不勝數,除了強身健體外,更有助預防及改善身體毛病,但做運動切記量力而為。有見及此,學生發展處體育部與大學診所合作,為師生和教職員因應個人健康狀況提供健康評估及運動諮詢服務。

新型肺炎疫情肆虐期間,為求嚴守社交距離及居家抗疫的原則,一些體育活動無法如期舉行。體育部並沒有因此停下腳步,推行「抗疫留家做運動」,邀得曾經代表城大出戰渣打馬拉松的校隊成員、現正修讀化學理學士的周健和測量學理學士的Franciska Maric協助拍攝運動教學短片,鼓勵眾人於家中鍛煉,保持身心健康。周同學直言:「在這段非常時期,香港的運動設施例如運動場和健身室都關閉了,無奈成了市民做運動的障礙和挑戰。正因如此,大學拍攝的一系列運動示範短片,當中包括不同強度的訓練,讓城大師生及普羅大眾可以保持在家做運動的習慣,逐漸提高自己的體能來強身健體。」 Franciska慶幸能參與短片的創作及拍攝,為推動抗疫出一分力,更第一時間將短片分享給家人及朋友。

城大師生、教職員和校友利用CityU Walk 手機應用程式偵測和統計每日步行的數目及距離,計算出消耗的卡路里。

CityU Walk手機App 助你輕鬆完成日行萬步

大學自行研發的「CityU Walk」手機應用程式也應運而生,用家只要下載手機App即可時刻偵測和統計每日步行的數目及距離,計算出消耗的卡路里,從而做好日常運動量的管理。此外,校方更每年配合程式獨特功能舉辦步行比賽,進一步鼓勵師生、教職員和校友參與。即使遇上疫情,步行比賽並沒因此停辦,改為透過網上平台舉辦名為「城大漫步、慢步、萬步」的活動,每天行10,000步既可減壓又能達到中等強度運動的鍛煉,一來可以控制體重,二來有助強化心肺和下肢肌肉。城大師生愛於城大的山邊小徑漫步,沿途欣賞綠樹成蔭的清新景致,輕鬆完成萬步目標。

葉豪盛教授還分享道:「城大今後會繼續參加『運動是良藥』校園計劃,繼續鼓勵師生、教職員和校友將運動變成生活常態,同時促進身心健康,持續推廣健康校園文化。」

歡迎讀者掃描以下QR code或點擊連結,觀看城大的運動示範短片或下載CityU Walk應用程式:

運動示範短片:
https://www.cityu.edu.hk/sds/web/pesports_healthyu_EIM_Series.shtml

CityU Walk應用程式:
http://walk.is.cityu.edu.hk


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