減肥從來不嫌晚，重點是找到適合自己、能長期堅持的方法！今年59歲的日本婦女Moko，因成功瘦下7公斤在社群引發關注。她透露從高中時期開始就一直對

減肥｜59歲婦女靠睡前運動狂減7kg！3招核心訓練輕鬆瘦肚腩瘦腿

女生

衰老是每個人不可避免的，皺紋、白髮......除了外表變化，在眾多衰老信號中，有3個變化很多人沒有注意到。本文審核專家：復旦大學附屬華東醫院消化

見聞見智｜潘學智專欄八月驕陽似火，熱浪席捲香江，城中亦是一片喧嘩。海外足球勁旅接連訪港，千元門票轉眼售罄，球迷吶喊彷彿同為盛事經濟登頂而鼓

早上定下午運動有效？荷蘭馬斯特里赫特大學營養運動科學教授Patrick Schrauwen研究最佳運動減肥時間，下午運動減脂增肌、提升胰島素敏感度，減少脂肪堆，附台灣網紅May新手虐腹操。

明明不胖，卻總是看起來虎背熊腰、肩膀厚實又顯壯？其實很多女生的體態問題不一定來自體重，而是背部肌群無力、圓肩駝背所造成。最近小紅書一位網友

身處辦公室的打工族每天都要對着電腦螢幕工作，動輒一坐就是三、四個小時，這看似平靜的動作，原來正默默損害心血管。許多人以為下班後去健身室做運

想要獲得健康，不一定需要度過痛苦的「苦行僧」生活，一名腸胃科醫生表示，一項基於59,000人的研究顯示，通過簡單改變日常3方面的小習慣，就有望讓

近年來隨著健康意識抬頭，越來越多人希望透過健身改善體態。如何有效在短時間內增肌減脂成了健身者最關心的議題，然而，網絡上充斥許多未經證實的運

運動有許多好處，就曾有研究說，運動能幫助降低200種以上的疾病風險。無論為了你的心臟、血壓、腰圍、脂肪肝，運動都是必要的。甚至對於維持大腦運

不少人為了運動操肌，都會購買昂貴的能量啫喱（Energy gels，又稱「能量果膠」、「能量膠」），但很多人並不知道，其實天然蜂蜜暗藏神奇功效，甚至