【書包超重測試】八成學童書包超重 每日揹5公斤爬139級樓梯 

撰文:鄧詠瑤
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沉甸甸的書包擱在香港小學生身上,就如同功課考試壓力一樣沉重!過重的書包不但影響孩子上學的心情,更可能導致肌肉酸痛,可謂隱患無窮。記者走訪學校區,邀請小學生即席磅一磅書包,看看他們細小的肩膀究竟承受多少重量。
攝影:龔嘉盛

民建聯家庭事務委員會上月為969名小學生作書包重量調查,標準為書包不應超過體重的十分之一,結果發現超過八成學童書包超重,整體書包重量平均4.9kg,重量比較往年並無改善,書包更平均超重63%,是十年來最高。記者這天來到荃灣區小學集中的地方,為剛放學的小學生量書包的重量,發現全部書包都有超重的問題,有學生的書包更重達5.26kg,相當誇張。

【超重2.38kg】就讀小一的吳同學,體重約17kg,書包重4.08kg

就讀小一的吳同學身材嬌小,卻要承擔4公斤的重量。家長指學校雖然設有儲物櫃,但通常只會擺放顏色筆、文具等雜物,而課本要帶回家作功課參考或溫習,故即使每天收拾書包也無減書包重量。

【超重2.26kg】李同學,體重約30kg,書包重5.26kg

就讀小三的李同學書包是受訪者中最重的,書包入面有書本、ipad、水壺等,媽媽指有時會帶自己的故事書回校,或者租借學校圖書,令書包更重。

【嚴重超重3.16kg】陳同學,體重約20kg,書包重5.16kg

就讀小五的陳同學指班房在六樓,他有認認真真地數過學校階梯數目:「每日都要揹着書包爬139級樓梯!」,盡管書包嚴重超重,他亦笑言不覺得辛苦。

【超重1.94kg】李同學,體重約21kg,書包重4.04kg

媽媽幫小朋友揹書包,忍不住向記者大呼:「我都覺得重!」,她表示每天都會和孩子一起收拾書包,盡量把當天沒有堂的科目課本拿出來,但功課本卻不能避免,餐具亦要每天帶回家清洗。

就讀小六的曾同學稱不知自己體重,書包重5.34kg

儲物櫃只放文具  5kg書包爬六層樓梯

就讀小六的曾同學書包重達5.34kg,打開一看,課本、作業大大小小足有17本,筆記簿、手冊等共有8本,更有兩個文件袋裝滿工作紙和筆記。背脊不輕鬆,雙手更是閒不下來,一隻手挽飯袋,另一隻手拿着視藝科工具,訪問當日下着毛毛細雨,曾同學更要騰出手來拿雨傘,身上的「裝備」數量多如要出遠門一樣。惟曾同學表示不覺得重,更指「其他同學個個都差唔多係咁」,她亦認為即使減去雜物書包都照樣沉重。
 

曾同學天天揹約25本書簿加不同雜物回校。
除了書包,還要帶飯袋、視藝袋等。
註冊脊骨神經科醫生何梖榮

書包莫貪靚   宜選肩帶粗、多儲物格款式

書包過重對小朋友的影響可以非常深遠,註冊脊醫何梖榮表示,書包過重容易導致寒背;而承受的重量超過自己可負荷的範圍,令肌肉很容易受傷,會引致頸緊膊痛和腰痛。

何梖榮建議書包重量不能超過體重的10-15%,但如果現實中無法實行,慎選書包款式亦有幫助。

護背書包有三大要點:

1.  書包本身不能太重

2.  背帶要足夠寬闊和多護墊,才能助於卸力

3.  書包內的儲物格應要夠多,完全沒有內格的話書本會搖來搖去,傷及脊椎

 

揹書包正確姿勢

1.  書包不宜揹得太低,建議在肩膀對下1-2吋左右,背帶不宜太長,會令腰部過度受力

2.  不宜只揹單邊肩膀,會把重心扯到一邊,令脊骨移位

小孩可以多鍛鍊肌肉的負重能力,比如多游泳對助鍛鍊背肌不易受傷。何梖榮指書包引起的小孩寒背、痛症十分常見,大多是頸痛、腰痛等,他見過較嚴重的個案是寒背甚至會引起呼吸困難、急促,影響日常生活。