【睡眠研究】懶在骨子裏 爛瞓唔係懶竟然係因為…

撰文:李紫銘
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時代不斷在進步,以前過分好動的小朋友只會被定義為不乖巧,但原來可能是過度活躍!現在,「爛瞓」都可能不單單是因為懶所致,不過無論結果如何,都不是大家給自己一個理由去「懶」,而是希望父母體諒,有時小朋友「爛瞓」也是無可厚非,因為自制力有限,加上基因又真的令他們需要瞓覺!

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瞓覺時數因人而異

不少家長為小朋友安排作息時間都會按照坊間最常說的7至8小時為標準,但歐洲一項大型研究發現,睡眠時間是由基因控制,而且有這種懶惰的「爛瞓」基因可不是少數,而擁有這種基因的人每晚所需睡眠時間比一般人多半小時以上。

測試自然醒要睡多久

上述的「爛瞓」基因是如何找出來的呢?原來方法很簡單,研究由英國愛丁堡大學領導,由歐洲七國逾一萬人參與,填寫翌日毋須工作的睡眠習慣問卷,即「自然醒」的時間作統計,發現數據差異很大,翌日要上班的日子可能只睡4,5小時,但一放假最誇張的是睡12小時才肯起床!

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對比後發現「爛瞓」基因

最後研究人員將比較上述受訪者的基因進行比對,發現擁有一個名為ABCC9基因的人,八小時的睡眠時間並不足夠,他們較一般人要多睡半小時以上。

研究為了證實真偽,結果證實不帶此基因的果蠅,所需的睡眠時間比正常少三小時,如果人類的情況亦相同,就正正可以解釋為甚麼有些小朋友睡5-6小時便足夠,精力旺盛!而最重要的是有「爛瞓」基因的人原來不少,估計約兩成歐洲人有此基因,不少家長看到這裡,都應該觀察到自己的小朋友帶不帶此基因了吧!試試為他們需要,給他們睡多一點,不過年紀大一點就要學懂用自律去對抗這該死的「爛瞓」基因