【01測試．跑裝】點止測心率咁簡單　運動手錶功能多得驚人

它表面是運動手錶，用以測量心率。
實際上它也是運動手錶，但功能豈止測量心率？
今日要測試的產品，就是Polar M430。

01測試

測試産品 : Polar M430

測試內容：越野跑、interval、tempo run

簡介

運動錶愈見普及，其中一個原因是計算心率不用再佩戴心跳帶，只配備手錶就能實時測量心率。

手錶測心率很方便，但Polar沒有完全棄用心跳帶，只因手錶採用光學，心跳帶則採用電極（ECG心率監測技術），比光學測量更準確。ECG心率監測技術透過放置兩個電極於心臟附近，紀錄電極間微小的電壓變化，反映心臟跳動節律、心肌薄弱的部分等，更可運用數據進一步分析訓練，是十分準確的心率測量方法。

現今盛行的光學測量心率手錶（例如：Polar M430），透過LED綠光滲入皮膚，偵測皮膚下的血管搏動變化並計算心跳率。它的優點是方便，不足之處是容易受外圍因素影響，例如以下3點：

在水中測量的穩定度較低
受膚色影響，較黑（例如：印度人）或有紋身的跑手準確度較低，甚至未能測量
運動時身體移動會影響準確性，手臂擺動幅度大影響更明顯

光學測量雖有不足之處，對大部分跑手已是很有效的測量工具。

試後感

M430雖是運動錶，但測量不限於運動的時候。平日佩帶它能追蹤步數、步行距離、卡路里消耗量及睡眠質素情況。我對體重控制較嚴謹，這些數據配合預先輸入的個人資料對管理自身很有幫助。要注意收集的數據愈多，資料愈準確，建議大家每日，甚至睡覺也佩戴。

配合手機使用是大勢所趨， 可在手錶熒幕查看手機通知（例如：郵件）外，經藍芽傳輸到手機的資料會顯示得更詳盡。跑步紀錄不單顯示分段心率和步速，每月的資料和數據也會清晰顯示。

最後，M430功能多到數不清，而且很個人化選擇很多。購買時不妨多問店員，購買後要閱讀說明書，了解深入才能設定成最合適自己的運動手錶。

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