減肥健身︱曾淑雅Jumbo靠一招塑出迷人腹肌 考取導師資格更專業

撰文:
最後更新日期:

今篇「紅人健身」主角是曾淑雅(Jumbo Tsang)。選美出身的她,經常在YouTube分享行山影片;其實她不但熱愛行山,更考獲普拉提(Pilates)導師資格,不時在社交網站分享Pilates心得。

普拉提(Pilates)很多人都聽過,卻不大清楚Pilates跟Yoga的分別,今次就請教普拉提導師劉栢珠和瑜伽導師陳亭嘉解構兩者。

曾淑雅(Jumbo Tsang)2011年經選美比賽投身娛樂圈,之後拍過電影和電視劇,簽約無綫後也曾主持《3日2夜》等節目。不過她的運動形象更深入民心,經常於IG分享運動圖片,例如行山、跑步和Pilates,單是Instagram已有46萬追隨者。她也是一名YouTuber,頻道都以運動短片為主。

曾淑雅(Jumbo Tsang)熱愛各種運動:

+15
+14
+13

很多人分不清普拉提和瑜伽,認為兩者都是節奏緩慢的伸展和鍛煉體能運動。其實兩者主旨有別,普拉提重視復健,瑜伽修練身心靈。

曾淑雅(Jumbo Tsang)透過器材鍛煉普拉提。(jumbotsang IG截圖)

普拉提創自第一次世界大戰後,戰後很多人受傷入院,在醫院協助病人復康的德國人約瑟夫.普拉提(Joseph Pilates),創出結合伸展和鍛煉體能的普拉提協助病人康復。

其他健身文章:

【減肥健身】李元玲用水桶修靚手臂 看似簡單實則暗藏細節

【武漢肺炎.有片】Aka趙慧珊三招家居健身 練臀瘦腿強心肺

消委會Power Bar報告 營養師:運動後補充蛋白質 4款達建議量

普拉提的各式動作能加強深層肌肉和小肌肉,減輕大肌肉的負擔,令身體得到充足支撐,塑身效果也佳。現在有些物理治療師都會考取相關牌照,改善求診者健康。

由於普拉提起源是協助傷者康復,教練要細心觀察學生身體狀況,再加以修正,不追求動作統一,旨在改善學生問題,所以只宜小班或一對一授課。

很多人把普拉提和瑜伽混淆,以下8張圖就解構了它們不同之處:

+4
+3
+2

10個TRX的好處與限制,先了解它的特色,達到更佳訓練效果:

+6
+5
+4

承接「接龍」概念,跑手接龍將集合各路跑手,並會定期舉行跑步活動,將來自五湖四海的朋友連結起來!如果你也熱愛跑步,歡迎一齊來跑出生活平衡點!即加入跑手接龍Facebook群組

01跑手Maverick Facebook專頁 :賣文說跑

全新運動App「齊動 LetZ Goal」已在IOS及Android登場!立刻按此下載「齊動 LetZ Goal」,登記成為「齊動跑手」,綁Device、Sync數據,將運動里數變獎賞!



X
X
請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗:Google Chrome、Mozilla Firefox、Internet Explorer、Microsoft Edge 或Safari。為避免使用網頁時發生問題,請確保你的網頁瀏覽器已更新至最新版本。