長跑體適能

減肥健身︱台灣辣媽健身不瘦胸 健身教練提醒必練啞鈴關鍵一招
豐滿上圍、腹肌和蜜桃臀,今期「紅人健身」的台灣性感健身教練兼辣媽江琪琪,全部都擁有。女性擔心健身會縮胸...
跑步2020-10-15
減肥健身|最忌食飽脹肚變大肚腩 必練這兩塊肌肉 兼學肌肉分佈
胡定欣和湯怡擁有完美腹肌,她們都在同一間健身室鍛煉,由同一名健身教練指導,就是今篇主角雷德怡(Jani...
跑步2020-08-27
減肥健身|一起去超級市場買健身器材 這三款父母永不嫌阻地方
抗疫疲勞,一大原因是生活苦悶。工作、休息、運動,通通「屈」在蝸居。當放個啞鈴都被父母嫌阻礙通道,不妨做...
精選
跑步2020-08-20
減肥健身|1分鐘刺激心肺 30分鐘塑造線條 沒有藉口的家居運動
香港人由朝到晚宅在家,家居健身成為新習慣,但香港人最缺就是時間,在家不等於有空。文中3個方法,少至1分...
跑步2020-08-17
減肥健身|Youtuber網上教學效果參差 學識正確展開家居健身大計
留家抗疫,YouTube健身片成為大家的運動良伴。如何選擇合適的網上健身教練,不二法門只得一個:了解自...
跑步2020-08-14
減肥健身|Chanel模特兒的零贅肉秘技 全靠最易用的家居健身器材
阻力帶是最易用的健身減肥器材,新加坡模特兒Fiona...
跑步2020-08-13
【健身抗疫】深蹲三個趣味變化 練肌力強心肺更考腦袋
健身有3大黃金動作:深蹲、硬拉和卧推。深蹲是跑手最常鍛煉的,能夠刺激股四頭肌和臀部肌肉。可曾想過,只要...
跑步2020-08-11
健身抗疫|做掌上壓從四個秘技開始 操靚上身線條 更練協調反應
健身室繼續關閉,不知何月何日重開,加上跑步必須戴口罩,訓練方法大減。暫留家中亦有方法鍛煉肌肉,不妨溫故...
精選
跑步2020-08-09
跑一個鐘都消耗不掉一份午餐! 留家抗疫小心「最伏」飲食陷阱
在家抗疫,日日撳App食外賣,日常步行距離大減,加上「口罩令」下運動時間大減,單靠家居活動減肥消脂,就...
精選
跑步2020-08-02
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