長跑體適能｜香港01

長跑體適能

豐滿上圍、腹肌和蜜桃臀，今期「紅人健身」的台灣性感健身教練兼辣媽江琪琪，全部都擁有。女性擔心健身會縮胸...

跑步2020-10-15

今期「紅人健身」找到新加坡的Novita...

跑步2020-10-09

胡定欣和湯怡擁有完美腹肌，她們都在同一間健身室鍛煉，由同一名健身教練指導，就是今篇主角雷德怡（Jani...

跑步2020-08-27

抗疫疲勞，一大原因是生活苦悶。工作、休息、運動，通通「屈」在蝸居。當放個啞鈴都被父母嫌阻礙通道，不妨做...

精選

跑步2020-08-20

香港人由朝到晚宅在家，家居健身成為新習慣，但香港人最缺就是時間，在家不等於有空。文中3個方法，少至1分...

跑步2020-08-17

留家抗疫，YouTube健身片成為大家的運動良伴。如何選擇合適的網上健身教練，不二法門只得一個：了解自...

跑步2020-08-14

阻力帶是最易用的健身減肥器材，新加坡模特兒Fiona...

跑步2020-08-13

健身有3大黃金動作：深蹲、硬拉和卧推。深蹲是跑手最常鍛煉的，能夠刺激股四頭肌和臀部肌肉。可曾想過，只要...

跑步2020-08-11

健身室繼續關閉，不知何月何日重開，加上跑步必須戴口罩，訓練方法大減。暫留家中亦有方法鍛煉肌肉，不妨溫故...

精選

跑步2020-08-09

在家抗疫，日日撳App食外賣，日常步行距離大減，加上「口罩令」下運動時間大減，單靠家居活動減肥消脂，就...

精選

跑步2020-08-02

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