中國香港體適能總會（Fit總）將於3月4日舉行一個關節護養的研討會，歡迎各界人士報名參加。「關節護養運動–安全及有效的訓練計劃」研討會將於2023

體適能總會35周年邀「關節專家」分享　歡迎各界報名參加研討會

體育

香港人體能下滑，在疫情期間情況更加嚴重。中國香港體適能總會（FIT總）行政總監黃永森表示，疫情改變市民的生活習慣，更多面對螢幕，減少外出活動

跑手挑戰全馬十分普遍，惟95日跑畢95個全馬的壯舉，只有這人能做到。美國越野跑手艾莉莎卡拉克（Alyssa Clark）去年連續95天跑完馬拉松，近日終收

疫情之下，健身室全關，卻不是體型走樣的理由。只要有心，留在家中亦可以練習，保持體態美。今篇《紅人健身》主角May Liu，來自台灣，不單在youtub

健身室和運動場最少關閉到12月23日，回歸「在家運動」模式，今次介紹兩個練翹臀的動作，一個在家也能練，另一個就適合健身室。

想健身練體能減肥，初哥走進健身室卻不知如何入手，又怕推銷陷阱。《健美鍛鍊解剖書》一書，內容全面，對於初涉足健身室、運動知識不算豐富的運動愛好者，已經夠用。

上回《紅人健身》探討過產後的恢復運動，今回繼續。今回主角卡卡兒，2019年初生了一名小女孩，現在已是性感辣媽，身材不比產前遜色。身材走樣往往

（編按：香港地少，路仍多，條條大路小路，都有一跑之理。《齊動》邀請香港跑手Nikel Ying ，為大家介紹不同跑步路線。）跑步是將一個重複的動作結

「紅人健身」助你瘦身，今回講泰拳。它是香港最普及搏擊運動之一，有些人視之為減肥運動，卻「練極唔瘦」。事倍功半令人氣餒，大家練習泰拳時多留意

今篇「紅人健身」主角是性感女神張沛樂（沙律），由社交平台開始為人熟悉，經常在分享IG分享運動相片。拳擊是她堅持了數年的運動。香港人喜歡用拳