盤點韓國女星6大快速減肥餐單　1個月減10公斤無難度

夏天來了，又到了穿小背心熱褲的季節～不過經過一整個冬天的暴飲暴食，小編的肚腩都現形了……要減肥的大家不妨留意以下幾個女星的快速瘦身餐單，為夏天做好準備！

昭宥胖的時候經常被網民抨擊。(NEWSEN)

減肥後的昭宥身材非常火辣。(ELLE)

1. 昭宥

昭宥是以健康性感見稱的女子組合SISTAR前成員，由於忙碌的行程欠缺規律作息，以致壓力過大而暴飲暴食。為了重回纖腰，她以減肥餐單配上有氧運動，成功於一個月內減掉了8公斤。

早餐：蕃薯1個午餐：水煮蛋3個+方包1塊晚餐：飯捲3個

朴信惠瘦之前也曾經會有雙下巴。(SPORTSEOUL)

瘦下來的朴信惠顯得更有女人味。(劇照)

2. 朴信惠

朴信惠減肥前有點Baby Fat，看起來稚氣未脫，一直都只能飾演清純角色。自從她成功減肥後，在《Doctors》中出演冷艷的美女醫生也毫無違和感，而她正正是憑著以下的餐單在一個月內減掉了10公斤！

早餐：青瓜1條，低脂牛奶1杯午餐：白飯半碗，白菜少許晚餐：青瓜1條，白菜少許

AILEE減肥前相當有「份量」。(MKSPORT)

成功瘦身的AILEE吸引了不少男粉絲。(GQ)

3. AILEE

AILEE曾經的身型實在不能以纖瘦來形容，可能是因為從小在美國長大，令她的身材比較豐滿。聲稱喝水也會胖的她亦靠飲食及運動在一個月中減掉了10公斤。

早餐：蛋白質100g、蔬菜2杯、水果1個午餐：蛋白質100g、蔬菜2杯、水果1個（蛋白質指雞胸肉、牛腰肉及豬肉等肉類）

dreamhigh時期秀智的baby fat比較嚴重。(dreamhigh)

秀智減磅成功後多了很多代言廣告。(TWITTER)

4. 秀智

秀智也是Baby Fat的代表之一，剛出道時包包臉顯得非常可愛，但在上鏡肥十磅這個殘酷的定律之下她亦開展了減肥行動，難怪可以迷倒男神李東旭～

早餐：雞胸肉，蕃薯1個，低脂牛奶午餐：糙米飯，蔬菜沙律晚餐：蕃薯2個

姜素拉小時候是個微胖妞。(網上圖片)

現在的姜素拉成了擄獲男心的女神。(網上圖片)

5. 姜素拉

姜素拉小時候體重曾高達72KG，後來花了一年時減成功減掉了24KG，現在一雙逆天大長腿人人稱羨，她說能瘦下來全靠其減肥食譜。

早餐：乳酪，蘋果1個午餐：韓食配飯晚餐：雞胸肉，沙律

雪炫曾經因太胖而公開道歉。(DATENEWS)

瘦身後的她人氣急升，甚至有粉絲偷走其人形紙板。（SKT）

6. 雪炫

AOA成員雪炫曾經因體重超過50KG而道歉，決心減下10公斤之後成為男生心目中的女神及廣告界的寵兒，到底如何才能像雪炫一樣快速減磅呢？

早餐：雞胸肉，蕃薯，雞蛋午餐：雞胸肉，蕃薯，雞蛋下午5時後只喝水

看來6位女星都以吸收蛋白質及含豐富纖維的蔬果來減肥，不過大家要記住，除了減肥餐單，配合適量運動也是很重要的。減肥瘦身之餘大家都要留意健康啊！