為了追求完美身形而盲目節食，隨時減肥不成反賠上健康！福建1名20多歲的女大學生為了快速瘦身，採取極端節食方法，每天早晚只吃1片麵包，午餐則單

女大生極端節食1個月減10kg！減肥驚變重度脂肪肝　醫生拆解原因

健康飲食並非要求完美無缺，學會與喜愛的食物共存，才是能長久執行的方式。營養師坦言同樣會受炸雞、鹽酥雞、薯條、雞排的香氣吸引，並強調吃炸物靠

減肥能吃炸雞！營養師3招聰明吃不變肥　避開炸蔬菜吸油量更驚人

瘦身並非易事，但許多人都想「不勞而獲」地減肥。台灣內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯在其Facebook專頁分享個案，表示有1名年輕女生前來求診，一開口就

台灣營養師高敏敏自創「21分飽減肥法」，概念是將每天三餐的飽足感量化計分，只要全天加總不超過21分，三餐各維持約7分飽，便能在不挨餓的情況下逐

想開始運動卻又怕動作做錯、膝蓋受傷？其實不一定要從高強度訓練開始。「椅子深蹲」就是一個對新手非常友善的入門動作，不只能幫助建立正確發力模式

無論是在螢幕前展現自信笑容，還是私下散發出的優雅氣質，石原聰美（石原里美）始終是日本女性心目中「美」的代名詞。即便步入熟齡，她那白皙透亮的

還記得經典廣告詞 「多喝水沒事，沒事多喝水」 嗎？水佔人體重量的 50%至75%，是維持身體機能不可或缺的重要元素。如果長期喝水不足，可能導致疲勞

不少上班族都深有同感：「工作愈忙碌，腰圍反而愈粗。」過去大眾多認為這是由於久坐不動所致，但最近一項於「歐洲肥胖大會」發表的國際研究指出，這

吃素等於清淡、健康的觀念深植人心，造成普遍人認為只要吃素就能減肥。但其實吃素不等於減肥，有些人吃「不健康的素食」體重還不減反增。如果想靠吃

以模特兒出道的台灣女星虞珮儀，是演員也是歌手，擁有多才多藝的豐富經歷！曾參與多部影視作品，並擔任過周杰倫《八度空間》微電影、陳冠希《電話》