明明已經勤洗臉、戒煎炸，都是滿臉暗瘡？元兇可能是以下食物！

雖然已經過了青春期，但皮膚還是永無寧日，青春痘天天新鮮冒出來？可能是日常生活中飲食習慣，令你痘痘狂冒。避免以下食物，養成天然美肌！

【1】米通類食品

以為米通類食品很健康，所以多吃也沒問題？米通類零食會破壞我們體內一種叫「晚期糖基化終產物」的分子，從而令暗瘡頻頻長出，想皮膚變好的話，嘗試戒掉這種食物吧！

【2】奶製品

一杯奶茶、咖啡可能是大家每天的必需品，但這可能就是令你皮膚變差的元兇！原來奶類當中，含有刺激人類皮膚油脂的荷爾蒙，加工過的奶類情況會更嚴重。這種荷爾蒙令皮膚較易出油，亦更容易長暗瘡。

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【3】果汁

市面上的果汁糖分之高，其實與汽水沒太大差別。過多的糖分攝取，同樣會破壞皮膚膠原，令皮膚失去光滑及復原力，變得粗糙、長出粒粒。這些果汁中也沒有足夠的纖維，對健康的作用同樣不大。

【4】加工肉類

香腸、豬肉乾之類的食物，大多都加入了亞硝酸鹽，這種物質會破壞皮膚的膠原蛋白，降低皮膚彈性及復原力。由於希望令保存期更長，所以亦加添了很多鹽分，攝取過多很容易會令皮膚冒痘痘。

【5】酒類

酒精會干擾體內的荷爾蒙，荷爾蒙失衡的話，就會令臉上長出暗瘡。除了會長暗瘡，更會因體內酒精帶走皮膚水份，而造成更多皮膚問題。

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