許多人飲用牛奶後，常會伴隨肚子發脹、疼痛甚至拉肚子等現象，當下多半認定是自身無法耐受乳糖。然而，「喝牛奶後就拉肚子」不一定是乳糖不耐症作祟

飲牛奶肚屙｜不只乳糖不耐受！營養師揭3原因+替代品芥蘭比奶高鈣

生活

不少人一胃痛，就直覺認為是吃太辣、壓力太大，甚至有人習慣喝牛奶「養胃」，或是胃痛就醫後，發現症狀轉好就自行停藥。醫師提醒，坊間有許多關於胃

紐約街頭近日出現令人瞠目結舌的畫面，在氣溫逼近攝氏38度的高溫下，一名從事戀物癖與支配／臣服（BDSM）表演工作的女子，竟將一名男性全身層層包

骨質疏鬆飲食｜喝牛奶改善骨骼健康，是我們固有的認知。因強化骨骼需要鈣，鈣與牛奶自然地連結在一起。然而早前有一個超大型研究結果發表，指「飲用

紐約郵報報導，英國一名新晉百歲人瑞公開長壽秘訣，十分出人意料。她每天喝大量紅茶、愛吃塗上厚厚牛油與柑橘醬的麵包，而且多年來煙不離手，每天至

老化後大家很怕肌少症，怕會失去足夠的肌肉質量與肌肉力氣，導致身體機能變差。於是，為了維持足夠的肌肉質量，我們參加了愈來愈多健身房課程，也認

喝牛奶會長不高？完全相反！最近有數據證實，多喝牛奶反而多長3厘米！本文作者：劉學民營養師（營養師Couple食記）之前網路上流傳一個迷思：「喝牛

不少人覺得肥胖只是「身材問題」。然而，大量研究表明，超重和肥胖與許多疾病有着密切關係。減肥期間怎麼吃？哪些運動減脂效果更好？這篇文章，你一

牛奶作為我們日常飲食的重要組成部分，因為它有豐富的營養價值而備受關注。但是，在超市貨架上多種類型的牛奶種類，你是否曾感到困惑：「牛奶種類這

「建議適當減油、增豆、加奶。」早前，中國農業農村部部長韓俊在十四屆全國人大四次會議，第二場「部長通道」上給出健康飲食建議。你的牛奶喝對了嗎