盤點6個韓星減肥法 防彈智旻、Twice志效的心得

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過了聖誕和倒數,下個月又要過農曆新年!這些節日的共通點,都是玩和食!暴食過後,大家應該都會想減肥。可以參考下以下6位韓星的減肥法,有地獄式和不地獄式,任君選擇。

智旻

【1】BTS智旻-10天只吃一餐

BTS的智旻,
出道前至出道初期
還是一名「小胖子」。
他曾經在《拜託了冰箱》透露
自己減肥的原因:
「想成為組內外貌排名上位圈的成員」。
他的減肥方法挺「地獄式」,
10天才吃一餐。
他事後表示,
這種方法實在太辛苦,
以後絕對不會再試。

智旻

【2】TWICE志效-只吃半成飽

在當練習生的時候已經開始減肥的志效,
在出道初期時,
曾經因為身形問題而被網友批評。
之後她更努力減肥,
變得越來越美,
在出道直到現在一共減了15KG。
除了每天都做運動之外,
她的秘訣就是
每餐只吃半成飽。

志效

【3】朴信惠-紅豆水、南瓜水

演員朴信惠,
在出期初期也是一名
「肉肉女」。
心臟功能較弱的她,
是靠喝紅豆水成功減肥。
因為平時比較容易水腫,
為了解決水腫的問題,
平時多喝紅豆水和南瓜水,
再配合適量的帶氧運動,
便成功減肥。

朴信惠

【4】KEY-不吃碳水化合物

小編看到KEY也有份減肥,
也嚇了一跳,
因為在小編的印象中,
KEY一直都是好像是「皮包骨」!
不過原來在當練習生時,
KEY曾經聽到有人說他「很胖」,
所以就激起了他減肥的決心,
直到現在他也一直維持著瘦削的身形。
他的減肥方法就是,
半年內不吃任何碳水化合物,
如果正值活動期間,
他亦會盡量避開白飯、麵粉
和糖份這些食份的食物。​

KEY

【5】姜素拉-跳芭蕾舞

最高峰期體重曾經
高達70KG的姜素拉,
成功甩肉之後成為了
現時最好身材的女演員之一。
除了平時有適量的帶氧運動外,
她的秘訣是靠跳芭蕾舞。
而且每晚6點之後,
她是絕對不會吃東西。

姜素拉

【6】雪炫-一日一餐

雪炫在減肥後,
晉升為韓國的宅男女神。
她減肥時,
每天只吃一餐
以高蛋白質為主的營養餐,
例如雞胸肉、蕃薯、雞蛋等食物。
如果真的很餓時,
才吃蕃茄當零食。

雪炫

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