【毒魔】Tom Hardy變專業操肌演員 招牌肌肉訓練Bane都未係最盡

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英國男星湯哈迪(Tom Hardy)近年陸續憑《蝙蝠俠: 夜神起義》、《末日先鋒:戰甲飛車》、《復仇勇者》等電影奠定硬漢形象,在最新作《毒魔》(Venom)中再以招牌粗獷造型示人,配合入木三分的演技獲讚是全片最大亮點,其實擁有媲美職業拳擊手身形的他,初出道時是個白淨纖瘦的少年,即使最忠實的影迷都未必認得出。

湯哈迪在《毒魔》中雖沒有騷肌肉的鏡頭,但他仍落力練出壯實身材,更啟發市面上出現「湯哈迪式操肌法】。(劇照)

曾經係瘦身模特兒
湯哈迪成名前曾有段荒唐過去,幸好他痛改前非後一心投入演戲,博命演出終換來肯定,主演新戲《毒魔》雖沒有騷肌鏡頭,但為了呈現精彩動作場面,他仍落力練體能,每星期都會跟MMA選手Nathan Jones進行5次訓練,另外再跟教練Mark Mene練習拳擊、柔術、自由搏擊等,針對減磅、增強肌肉力量的魔鬼訓練在《毒魔》中交足貨,成功打造出新一代反英雄。

只是湯哈迪今時今日的傲人身形也不是一時三刻練成的,他在21歲時勝出模特兒比賽後開始幕前工作,當初纖瘦贏弱的身材跟現今簡直判若兩人,大約在十年前開展走上肌肉男之路,亦就此扭轉了他的演藝事業。

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湯哈迪出道初期是個纖瘦小生。(劇照)

放諸同世代英國男演員甚至荷里活,湯哈迪的演技毋庸置疑屬於出彩的一群,但真正令他走進大眾目光中的作品,要數2008年電影《Bronson》。故事改編自英國歷史上最惡名昭彰的囚犯Charles Bronson,為了演活主角兇殘、暴力的形象,湯哈迪在短短5星期內爆肌,首先透過暴食盡量谷脹身材,在不服用類固醇的情況下每星期增重7磅,狂食雞肉、飯、薄餅、雪糕和可樂,再配合掌上壓、腹肌訓練。

湯哈迪在《Bronson》中的表現受到激讚。(劇照)

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先增27磅再操
湯哈迪過去曾透露拍完《Bronson》令他變肥佬,後來花了很長時間才回復身材,只是沒想到拍攝2011年電影《鋼鐵鬥士》(Warrior)時迎來更嚴酷的訓練。湯哈迪在戲中飾演曾在海軍陸戰隊服役的MMA拳手,而當時亦接受其美國海軍朋友,為他設計的操練模式。比起過去的角色,他必須練出力量型的鋼條身形,拍攝前湯哈迪先增重27磅,每日都要進行4輪訓練,分別在早上、下午、傍晚和晚上,每日花上8小時健身,堅持10個星期,務求在短時間將體脂肪比例盡量降低,飲食方面,湯哈迪當時每日約食6餐,集中吸收蛋白質避免進食澱粉質。

湯哈迪在《鋼鐵鬥士》中演起MMA選手唯肖唯妙。(劇照)

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操完一次又一次,湯哈迪的練肌能力亦一再提升,到了2012年電影《蝙蝠俠: 夜神起義》,他結合前兩次經驗,操出既大隻又有力的肌肉,可能體態比起拍《Bronson》時已fit得多,這次他每周只需訓練3日,以舉重配合深蹲,已創造出震懾力十足的Bane。

《蝙蝠俠: 夜神起義》令湯哈迪知名度大開。(劇照)



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