【備戰週記】修斗最後一星期︰減重來到最後階段

撰文:衛爾良
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距離修斗比賽還有2日,Wilson已經進入最後備戰階段,到底他比賽在即有甚麼感想呢?

減重感受

去到最後一個星期,不單是練習的最後調整階段,為比賽作最後準備之餘,又要極力避免受傷。此外更是減重的關鍵時刻,因為去到最後一個星期必須嚴格控制飲食,連飲水份量及進食攝取量亦要計算得非常清楚,才可以按照計劃成功過磅。

所以我經把「過磅」形容為「運動員的第一場比賽」,因為一定要成功過磅才能繼續接下來的比賽。減重是一場漫長而艱辛的比賽,上場比賽期間的時間往往轉瞬即逝,但減重的過程卻是持續一至兩月,當中必須自律控制飲食,非常考驗運動員的自制力和忍耐力。想吃吃不得,只能吃低碳水化合物餐單,想喝喝不得,只能喝無糖無鈉的飲料(就連茶及不少無糖飲料其實都含有鈉)。因為低碳水化合物及鈉都會主動把水分鎖在身體裡,而水分是身體重量的主要來源。

有看之前數集《備戰週記》的讀者應該都知道,我是非常容易出汗的人,雖然說減重上會有較明顯的效果,但同時體重的反彈亦十分厲害。在減重過程中,我要不時被自己像過山車般的體重嚇得死去活來。就以昨天為例,昨天早上磅出62.5公斤,下班回到家中再磅竟然63.4公斤,於是馬上落街活動一下,回家再磅又輕了1.5公斤,變成61.9公斤。去到今早睡醒一磅,便是61.3公斤。12小時內,我的體重可以急升急降2公斤,如何教我不被嚇破膽。

 

臨近比賽,有沒有信心?

前兩次參加比賽都是以個人性質參與,要應付的只有支持自己的同伴及自己,相對壓力沒有那麼大。今次被拍成《備戰週記》,在訓練之餘亦要計劃拍攝安排、聯絡拳手拳館、拜訪不同拳館,對我的訓練計劃造成一定影響。

但是另一方面,我亦慶幸自己有機會參與《備戰週記》,就像是之前的「日本武術之旅」一樣,給予我一個機會重新檢視自己在武備志工作生涯的點滴,一步步重塑自己的心路歷程。

至於有沒有信心呢?信心一定會有,但經歷過大學時期自信滿滿地落敗後,我已經不再把自信看得太重,而是心無雜念、全心專注在比賽當中。最近亦有一件對我影響重大的事發生了,令我心情起伏很大,可是又不能透過吃喝抒解,唯有在練習中盡量發泄。假如沒有這個比賽的話,相信我已經會做很多事來補救。

希望今次比賽中,我能夠發揮出水準,不讓一直以來支持我的同事、朋友、家人、讀者失望。6月24日,灣仔修頓場館,到時見!