【在家工作‧居家練習】龐景峰:三個步驟拆解360旋踢

撰文:賴家俊
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這次我們邀請了動作演員龐景峰,為我們拍攝「在家練習」系列短片。「在家練習」系列,以一般較少運動基礎讀者為對象,由運動員或動作演員,分享一些簡單運動動作,可以在家、天台或公園一人練習,減肥健身、鍛練肌力。

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【武備志】這次邀請了動作演員龐景峰,為我們拍片分享。龐景峰自小學習跆拳道,亦是白鶴派第四代最年輕傳人。除了是動作演員和健體教練外,他亦歌影兩邊走,疫情期間仍然忙於工作,籌備由自己導演的MV,並參與錄音。

這次他會分三個步驟拆解360旋踢,會先介紹如何擺放重心和提腿要訣,循序漸進的逐步教大家做這個看似複雜的動作。各位要記住是逐個步驟慢慢熟習,不要急功貪快。

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(網上教學僅供參考,讀者練習宜根據身體狀況量力而為,如有疑問請諮詢專家建議。)

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