「一定係你錯！」好像時不時會聽到這句，說的可能是你的上司、同事、另一半。不同身份的人，共通點都是沒有同理心、易起衝突、造成矛盾，抑或對自己太過自戀、毫無自省能力，是過份自信的人。最近這些人被分類為，高衝突人群（High-conflict people, HCPs）對他們而言，咩錯都好，都係你唔啱，你存在就是個錯。

他們喜歡指責的，多是他們身邊較為親密的人，如男女朋友、家人、工作上常合作的同事，就是會日夜相見的人。正常的，難道要指著一個不太熟的朋友來說教嗎？又因為是親密的人，相處時間較多，總有機會中伏。要解決，或避免成為下一個受害者，是有方法的。

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相熟需要時間

大多數情況下，HCP起初並不明顯，花點時間去認識工作上的同事、有興趣發展的人、不過是人際關係的基本，要是你屬於很快就相信別人的一類，我可要祝福你。因為HCP經常尋求快速的友誼又希望別人對他們作出承諾，好令他們感到安全。所以，當你直覺地認為，與某人的關係好像來得太快時，慢慢走，細心觀察。

不要與他們爭論

HCP經常存在認知扭曲，有時他們想法可以不跟邏輯，由假設直跳結論，又喜歡把事情誇大。對你而言是小事，他們可能會覺得你做了件極嚴重的錯事。可能你只是把用過的筆放在電腦旁而非筆筒中，他們就覺得你錯得很。 雖然這都是很容易反駁的事，但對於HCP來說，是毫無意義的，你不過是在邀請他們不斷地攻擊你。對一個沒邏輯的人講邏輯，算吧啦。想要為自己辯護很自然，但對著HCP沒有用，他們忠於自己想法，任你怎樣說教他們都不會聽得入耳。簡單地說：「我不同意」、或者放棄談話直接走人。

畀返條底線自己

HCP可能會促使你為他們做點什麼，或者試圖阻止你為自己做點什麼。 他們可能會打斷你的話，對你提出要求。面對任何要求亦一樣，記住為自己留條底線，否則對方只會得寸進尺。當對方觸及你底線時，試著說：「我不能為你做什麼什麼。」記住，拒絕不代表不禮貌。

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