【女人的一本】重新審視心傷感覺 受委屈了別忘記對自己要慈悲
當有人令你憤怒或困惑，我們要在二十四小時內告訴對方。
阿Juu，三十多歲，醉心閱讀，也醉心學習令性愛滿足及建立長久美好的關係，透過了解潛意識、情緒和說故事技巧療癒別人的心。
這本書有什麼特別之處？內在小孩是指什麼？
書名好有意思，《和好》，與自己make peace，才有機會與身邊的人make peace。一行禪師說過，每個人都是和平主義者，因為內心是一個小戰場。書裡說，每個人有內在小孩，需要我們呵護和理解，有時我們難以說出「我受傷了」，特別當受傷「太埋身」，心理學某理論叫「Externalization」，將受傷感覺和自己分開，讓你好好檢視，好好觀察。內在小孩正正是一種「Externalization」，讓將痛苦、委屈、受傷害的感覺內化為你需要關顧的內在小孩，願意說出來，然後用一種距離和柔軟方式面對自己。你試想像，怎樣對待受驚的小朋友呢？面對自己的內在小孩，你不會想呵責她，批評她，你反而想呵護她，有時我們忘記對自己慈悲。
你會與內在小孩對話嗎？
每天不妨預留時間給自己，與自己相處。我與自己相處的方式，是睡前攤在床上，與自己好好對話，與內在「驚青弱雞」和需要呵護的自己對話，對她說：你今日已經做得很好，給你個擁抱。「驚青弱雞」、沮喪脆弱等不好的特質都是自己的一部分，你可以接受，從而見到自己更強大一面。以前我不知道「內在小孩」存在，對自己苛責，要求好高。如何定義自己？看你工作表現、讀書成績，說話是否言之有理等，好多時將焦點放在別人怎樣看你，好微妙，所以你看不到自己好的一面，接受不了自己差的一面。忘記成為一個人之前，要允許自己弱雞、驚青，好或不好都表現了人的豐富性。見到自己的內在小孩，對人多了一種理解和呵護，因不只你有內在小孩，其他人也有。
這書所說的，和佛教思想有共通的地方？
好幾年前參加「梅村」逢星期天舉行的禪修課，第一次接觸一行禪師的佛教思想。當時在思考人生意義等問題，被「And when I rise」一首歌觸動，歌詞好簡單，講樹葉掉下來，生命不一定好深刻，就如此簡單，即「如實」。書裡其中一章，你如何接受「如是」人生？你見生命和事物本如此，就接受。它也講到，內在小孩是一種象徵，你看見自己卑微弱小的一面，是圓就是圓，是方就是方，如果見到只有三分的恐懼，就是三分，不要放大，或者用悲傷去取代恐懼，它講的也是「如是」。
佛教有講「Middle Path」，所有事物你不必行得太極端，也聽過一句話，好多時我們向外追求，讀許多書、不斷旅行，睇盡世界才覺得自己明白世界，但佛教好「激進」，你不需要向外找，你要找的，自己已經擁有，你本來已經很完滿。覺得好堅！好革命性！佛教說你本身就是一個完滿的狀態，花一世人為了找回完滿狀態，你本來已經「俱足」，Go back to yourself就夠了。