秋天要收歛？ 中醫師教你抵抗「燥邪」 為身體除燥保濕
撰文：陳芷昕
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炎夏終於離開，微風吹起剎那，又是秋天郊遊好日子，偏偏天氣十分乾燥，嘴唇乾、喉嚨乾、皮膚乾，身體的水份都被秋風吹走。保良局李樹福伉儷慈善基金流動中醫診所駐診註冊中醫師袁家威指，秋天以燥氣為主，會傷害人體津液，燥邪更會影響肺部及大腸，市民較易出現便秘。中醫師教你如何學懂「收歛」，避免情緒的大起大落，減少進食辛辣發散的食物。
註冊中醫師袁家威指，秋天是收歛的季節，宜多吃酸性的食物。（龔嘉盛攝）
秋天燥氣傷及人體肺臟，燥邪入侵令身體水份減少，加上夏天過去，陽氣衰減，陰氣轉盛，袁醫師提醒大家要「收歛」，言下之意是指人應該在秋天寧靜心神，減少情緒的大起大落，而生活起居方面，要適當添加衣物，避免著涼，運動方面亦應以輕鬆為主，例如行山、慢跑及游泳等，避免劇烈運動，因為大汗淋漓反會耗氣，導致自身氣虛，免疫力降低。
註冊中醫師袁家威提醒，秋天應避免進食辛辣發散的食物。（視覺中國圖片）
秋天宜多吃味道酸的食物 忌吃麻辣火鍋
袁醫師直指多吃滋陰潤燥或味道酸的食物，例如山渣、檸檬、蘋果、橙、提子、雪梨、石榴，會有收歛的作用，提醒市民秋天避免進食辛辣發散的食物，如辣椒、蒜、韭菜及麻辣火鍋等便應盡量避免，否則會傷津耗氣，令身體更乾燥。
每天長期在辦公室工作的市民更要留意，辦公室冷氣制冷的同時有除濕的作用，溫度和濕度的降低會令人涼快，但袁醫師提醒，長期吹冷氣會令人的皮膚及毛孔難以調節。部分公司喜歡把冷氣調到很低，更易令人的身體陽氣虧虛，抵抗力下降，容易受內邪侵襲。
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保良局將於10月21日在維多利亞公園4至6號足球場舉辦140周年服務巡禮，可免費入場，展區更設有中醫諮詢，名額約80個。
