助延緩柏金遜症 每周三次健步行防患者跌傷
撰文：黎梓緯
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柏金遜症會令腦細胞逐漸喪失功能，隨著病情惡化，患者活動能力受損，影響生活。有團體研究發現健步行運動，有助延緩病情，亦能提升平衡力及耐力。
有大學研究發現，柏金遜症患者接受健步行訓練後，平衡力及肌肉耐力有改善。（黎梓緯攝）
健步行屬中等帶氧運動，介乎散步及慢跑之間。該研究由香港理工大學物理治療系在2015年9月至2016年6月進行，共37名早期柏金遜症患者分為兩組，其中19人接受每期六周、每周三次的健步行訓練，期間量度患者每日步行數目及步行距離檢測，另外18人則接受面部肌肉訓練。
健步行前須先熱身。（黎梓緯攝）
接受訓練者耐力提升
研究結果發現，進行健步行訓練的患者，每天的步行數目比訓練前增加21%，平均行逾8,800步，與只接受面部訓練的患者更高出35%。患者的步行耐力亦提升，接受健步行訓練人士比沒有訓練的六分鐘步行距離高14%。研究期間，所有患者均沒有出現跌倒或扭傷等常見情況。
健步行前須先熱身。（黎梓緯攝）
參與是次訓練研究Jacqueline（40多歲），2013年確診患柏金遜症，左手、左腳無力，家務簡單如拖地、削蔬果皮等頓成難事，平衡力亦差，「一年跌兩次，每次都好甘。」最嚴重曾跌傷頸，更因此影響進食及活動能力。在接受健步行訓練後，Jacqueline表示，走路比以往平穩，跌倒情況已少出現，身體亦較靈活。
步行時步幅須至少0.5米。（黎梓緯攝）
醫生：訓練前宜接受評估
腦神經科專科醫生歐陽敏指，受病情影響，柏金遜症患者一般會以碎步、腳尖碰地、緩慢步速及腰部僵直的姿勢走路，容易跌傷。健步行運動則針對此方面改善，患者須以腳跟著地式走路、步幅至少須0.5米、雙手亦須在步行期間呈90度擺動。
練習方法則採取循序漸進式，密度由每周三次，每次15分鐘，逐漸延長至每次30分鐘。歐陽敏續指，因患者情況或有不同，故建議進行健步行訓練前，應找醫生及物理治療師評估。
步行期間雙手、腰擺動、步速亦較快。（黎梓緯攝）
理工大學康復治療科學系副教授麥潔儀指，健步行運動較安全及容易實行，希望患者以步行作為持續運動，逐漸紓緩病徵。
