急於進補變石頭胸 過於用力按出瘀血 催乳師細數5大餵母乳謬誤

撰文:李欣愉
出版:更新:

王明珠是資深母乳指導師,4年來幫助了數不清的新手媽媽解決餵哺母乳的困難,她綜合出5個常犯的錯誤和謬誤,和推介兩款上奶湯水給新手媽媽。

資深母乳指導師王明珠。

一:不能太快或胡亂進補

很多媽媽和長輩在產後都急於進補,明珠表示進補當然需要,但亦要視乎媽媽產後情況,她建議產後兩星期開始平補,待惡露完全排出、一個月後才開始進補。

另外,新手媽媽產後數天有生理性漲痛是正常的,但有些人看到媽媽沒有奶,便開始煲補湯,一進補便導致乳腺更塞,繼而變成石頭胸,又硬又漲:「例如剛生產完便喝雞湯、魚湯,但媽媽剛生完脾胃虛弱,不但消化不到,反而令惡露增加,清不完。」花膠亦是常見的補身食品,明珠指花膠不是不能吃,但有機會令母乳變得濃稠,更難被吸出或阻塞,如想乳腺順通又補膠質,可先用海參或豬手代替。

二:乳房尺寸和奶量並非成正比

很多人以為胸大的女仕奶量一定很多,其實胸大只代表脂肪多,產生母乳的是乳腺,而乳腺是否發達與胸部脂肪的多少亦無關系。明珠回憶曾接觸一位大胸媽媽,因奶量少而特別自責和低落,她強調大胸不代表一定奶量充足,平胸也可以「泵極都有」。

有乳頭凹陷的媽媽可用奶盾來幫助親餵。(網上圖片)

三:乳頭凹陷也可親餵

明珠指每十個媽媽便有兩、三個有乳頭凹陷的情況,但只需加一個「奶盾」就可解決問題:「乳頭凹陷也有母乳,只是嬰兒咬不住乳頭而吸不到,而奶盾有助嬰兒咬著乳頭和吸啜,而且就算不能埋身,也可以泵出來再餵。」

四:甚麼情況要熱敷或冷敷?

當乳腺有阻塞時,胸部會發漲和疼痛,明珠指很多人會用錯熱敷來舒緩。她指當胸部漲和痛時,應該要冷敷;如奶量不足,但沒痛楚,就可以熱敷,促進乳腺分泌母乳。

五:豐胸手法不等於催乳手法

按摩是催乳其中一個方法,但如方法不當,恐怕越按越差。明珠指很多人會用豐胸的按摩手法來催乳,但方法大部份都不適合,亦有人按錯方向和過於用力。「曾經看過一位媽媽的乳房都是瘀血,原來陪月員和丈夫都先後幫她按過,但只按硬塊,沒有推鬆乳腺的出口位置,按了也沒用。」

明珠指如奶量太多,但乳頭未通便會塞住,需要稍為卸下過多的奶,從乳頭位置向乳底、腋下輕推。而催乳則是相反,從四周按向乳頭,記得要輕力和慢慢打圈。

明珠指母乳有抗體,可增強嬰兒的抵抗力、有助心智發育。她提醒媽媽要保持心情愉快,在中醫角度看,如心情不好便會肝鬱氣滯,導致母乳分泌不足:「有位媽媽已能穩定泵到100ml多的奶,某天下午跟先生吵了一場,晚上便一滴奶也沒有。」

另外,餵哺母乳亦有助疏通乳腺,減少日後患乳腺病的機會,曾經一位媽媽向催乳師表示胸部長期輕微刺痛和發燒,催乳師按摩後緩援了她的痛楚,並建議找西醫檢查,兩、三個月後該位媽媽表示已證實患乳癌第一期:「當然催乳師不是萬能,但見得多總能摸出不同。」

明珠指長輩口耳相傳的偏方並非沒有效,只是每個體質都不同,效果亦有分別。(VCG圖片)

明珠她建議順產的新手媽媽產後一星期才喝上奶湯、一個月後才開始進補;而剖腹產則建議產後10至12日才喝上奶湯、40日後才進補。以下兩款上奶湯水,順產和剖腹產都適合。

准山蓮子茨實百合鰂魚湯
材料:准山、蓮子、茨實、百合、白鰂魚、陳皮

通草王不留行路路通湯
材料:通草、王不留行、路路通、陳皮、瘦肉