日本美女體型訓練教練久嬢由起子，最近在電視節目上向大家展示了一種嶄新的美臀秘技，將一支「筆」夾在Pat Pat中間，聲稱只要夾實8秒，便有美臀、修大腿和改善站姿功效！

姊妹們一定認同，Pat Pat絕對是最難減的地方，因為OL經常坐著一天不動，也很少有機會郁動到臂部的肌肉，日本的美女體型訓練師久嬢由起子，最近便上了日本電視台的節目，向大家展示用「筆」來打造美臀！看看要怎樣才可以和她一樣，擁有令人羨慕的「翹臀」。

Opener日本學會今日漢字【お尻】おしりo shi ri意思：臀部

Pat Pat夾筆第一招將筆夾在臀部的縫中，用力夾實8秒。

這樣的話便能加強臀部和大腿的筋用訓練，更能自然地令站姿變好，達到全身的體型鍛鍊。

Pat Pat夾筆第二式，將筆夾在臀部的縫中，慢行8步。

這個慢行動作，可以訓練臀部內側的肌肉，一邊走動，要把筆夾實的力度，便要更大，鍛鍊效果更佳。

Pat Pat夾筆第三式將筆夾在臀部的縫中，原地慢跳8次。

這是最難做的一個動作，但也相對最有效，因為只要稍稍有放鬆，筆便會掉到地上，雖然只是跳8下，但已經會覺得很累。

這個夾筆的美臀法，雖然看上去有點色色的，但是應該是很有用的，因為一直都聽不少女明星說，走路的時候要同時收腹和夾實臀部，便可以達到修身的效果，大家可以一起試試這個8秒夾筆法，自己一個在家中試，應該就不怕尷尬了。

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