人人日日碌facebook，但facebook又是不是真的如此值得碌？facebook早前推出「Snooze」功能，用家可以取消追蹤特定朋友30日。但諗深一層，我們又是否應該找個機會，完全停止使用facebook？

1.　易生妒忌心

Facebook很多時也會用作「曬命」，不論是「食好西」、「攞獎」、「去旅行」、「看演唱會」，不少情況也會令人妒忌。用家看朋友的facebook post，「葡萄」別人的成就，便易生妒忌心，繼而影響情緒。

2.　不斷與人比較

有外媒指，令人覺得自己被社交隔離，部份原因是因為與人比較的心。

有研究指，不論遇上比自己優越、或比自己差勁的facebook post，均會令用家心情變差。

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3.　令人更失落

數年前已有研究指，愈多使用facebook，就會令即時的歡樂及生活滿足感降低。

在facebook發帖，有反應由自可，沒有「朋友」給予反應，就會更令人失落。有研究就曾讓一批用家48小時內不能在facebook接收任何「朋友」的反應，結果顯示他們的自信、人生存在意義等項目均被影響。

4.　不懂在現實生活中與人溝通

當用家愈來愈多使用facebook，只懂在虛擬世界放下「嬲、讚、WOW」，一來愈來愈少在真實世界與朋友會面，加上用家一直已被動地接受大量訊息，自然就會減少與他人在真實世界中交流，在真實世界中的社交能力亦會下降。

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5.　Facebook多朋友不等於真正多朋友

碌一碌facebook，在facebook內所謂的「朋友」有一千幾百個，在真實世界上，又有幾多個是你的朋友？

早在2016年，外國就有研究指，社交媒體上多「朋友」，並不等於有較好的社交生活。背後原因顯而易見，人們會懶於在真實世界與朋友維繫，遑論只是在facebook上稱為「朋友」，而在真實世界上關係一般的人。

這種沒有朋友的孤獨感，更會影響心理健康。

6.　上癮

這點不難理解吧！人人拿著手提電話碌facebook，但大部份時間都是漫無目的，「為碌而碌」。

Facebook上「向下拉更新」功能設計者，亦承認這個形式會令人上癮。

外國有研究指，用家若被要求停止使用社交媒體，隨即便會感到焦慮。

近年亦有出現facebook成癮症（Facebook Addiction Disorder），患者會無視現實世界的個人生活、逃避現實及容忍自己的上癮行為。

《Forbes》/《Psychology Today》