Facebook害人？　6個影響用家身心的原因

人人日日碌facebook，但facebook又是不是真的如此值得碌？facebook早前推出「Snooze」功能，用家可以取消追蹤特定朋友30日。但諗深一層，我們又是否應該找個機會，完全停止使用facebook？

1.　易生妒忌心

Facebook很多時也會用作「曬命」，
不論是「食好西」、「攞獎」、「去旅行」、「看演唱會」，
不少情況也會令人妒忌。
用家看朋友的facebook post，
「葡萄」別人的成就，
便易生妒忌心，
繼而影響情緒。

2.　不斷與人比較

有外媒指，
令人覺得自己被社交隔離，
部份原因是因為與人比較的心。

有研究指，
不論遇上比自己優越、
或比自己差勁的facebook post，
均會令用家心情變差。

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3.　令人更失落

數年前已有研究指，
愈多使用facebook，
就會令即時的歡樂及生活滿足感降低。

在facebook發帖，
有反應由自可，
沒有「朋友」給予反應，
就會更令人失落。
有研究就曾讓一批用家
48小時內不能在facebook接收任何「朋友」的反應，
結果顯示他們的自信、人生存在意義等項目均被影響。

4.　不懂在現實生活中與人溝通

當用家愈來愈多使用facebook，
只懂在虛擬世界放下「嬲、讚、WOW」，
一來愈來愈少在真實世界與朋友會面，
加上用家一直已被動地接受大量訊息，
自然就會減少與他人在真實世界中交流，
在真實世界中的社交能力亦會下降。

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5.　Facebook多朋友不等於真正多朋友

碌一碌facebook，
在facebook內所謂的「朋友」有一千幾百個，
在真實世界上，
又有幾多個是你的朋友？

早在2016年，
外國就有研究指，
社交媒體上多「朋友」，
並不等於有較好的社交生活。
背後原因顯而易見，
人們會懶於在真實世界與朋友維繫，
遑論只是在facebook上稱為「朋友」，
而在真實世界上關係一般的人。

這種沒有朋友的孤獨感，
更會影響心理健康。

6.　上癮

這點不難理解吧！
人人拿著手提電話碌facebook，
但大部份時間都是漫無目的，
「為碌而碌」。

Facebook上「向下拉更新」功能設計者，
亦承認這個形式會令人上癮。

外國有研究指，
用家若被要求停止使用社交媒體，
隨即便會感到焦慮。

近年亦有出現facebook成癮症（Facebook Addiction Disorder），
患者會無視現實世界的個人生活、
逃避現實及容忍自己的上癮行為。

《Forbes》/《Psychology Today》