【武漢肺炎】洗手做足至少20秒! 病毒依附雙手6個步驟不能少

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武漢肺炎越來越多感染個案,大家都擔心病毒擴散!武漢肺炎屬冠狀病毒,可透過飛抹或接觸傳染,除了戴口罩之外,亦應勤洗手。洗手看似簡單,但若草草了事,其實作用有限。專家的建議至少要洗20秒,何解要這麼久?若你平時數秒便洗好,則可能沒有做足所有步驟,正確洗手方法,大家認真確認,是否做對了?

網站Health引述佛羅里達國際大學傳染病學教授Aileen Marty指,洗手對防止病菌及病毒傳播有很大作用,因為我們日常觸碰到的物件表面很多時都存在大量細菌及病毒,如果沒有勤洗手,它們便可依附在我們雙手到處散播。

雙手很容易成為細菌及病毒的溫床,尤其武漢肺炎疫情越來越嚴重,大家應經常洗手防疫(nate_dumlao/unsplash)

皮膚可以阻隔我們和細菌及之病毒間的直接接觸,但它們卻可以滲透黏膜組織位置,包括眼睛、嘴巴及生殖器等,雙手如觸碰到這些位置,就可能受感染。

手要如何洗?

很多人認為洗手只是簡單用清水沖一沖手,其實這樣洗手是沒有用的!

美國疾病管制與預防中心(CDC)建議,洗手的時間最少要有20秒!你第一時間反應可能是: 何解要20秒這麼久? 其實是因為看似簡單的洗手,要達到殺菌防疫的目的,有幾個步驟,一個都不能少。

洗手不只是手掌,連手背、手指縫及指甲都不能忽略!點擊下圖逐個步驟看:

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1. 用清水(冷熱皆可)沾濕雙手,並使用梘液

2. 用泡沫搓揉雙手,要仔細清潔手掌、手背

3. 把其中一隻手疊在另一隻手之上,雙手手指互相穿插清潔指縫

4. 把指尖按在另一手的手掌上揉搓清潔指甲

5. 以清水洗走泡沫

6. 用乾淨紙巾或毛巾抹乾雙手

消毒搓手液為次選

Marty指出,洗手必須使用梘液,因為細菌和病毒表面有部分是由脂肪物質(Fatty Material)組成,而梘液中的成分可以產生化學作用,令黏在手上的細菌和病毒隨泡沫被沖走。

如果一時間找不到洗手的地方可以如何做?原來消毒搓手液就是最好的次選。CDC指,消毒液可以在短時間內清除一定數量的細菌,成分最好選擇含最少60%酒精的,但強調它始終無法消滅所有細菌,尤其在雙手有明顯看得見的污垢時,消毒液未必能發揮作用。

在沒有清水及梘液的時間,免沖洗的酒精搓手液就是最好的代替方法。(VCG)

乾手機或散播細菌?

台灣媒體地球圖輯隊引述有研究指出,乾手機因為馬力太強,在乾手之餘容易將病菌擴散到整個空間,馬力最強的乾手機更可以讓病菌擴散到1.5公尺之外,因此洗完手後,用即棄紙巾擦乾最好。

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學識洗手正確步驟後,就要知道幾時要洗手。CDC就列出以下重點洗手時機(按圖):

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- 準備食物前、當下及過後

- 進食前

- 接觸曾因病而嘔吐或腹瀉的人前後

- 處理傷口的前後

- 上廁所後

- 為孩子更換尿片或為上完廁所的孩子清潔後

- 擤鼻涕、打噴嚏、咳嗽後

- 接觸動物及其飼料、排泄物後

- 接觸垃圾後

(資料來源:美國疾病管制與預防中心、網站Health

除了洗手,載口罩都要學?一起看看正常載口罩方法,點擊下圖知道如何載口罩:

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