在香港，有十分之一的人均患上糖尿病，近年更有年輕化趨勢。糖尿病是由於身體未能分泌或分泌不足胰島素，以致未能有效調節血糖，而日常良好的飲食習慣對患者控制病情是十分重要的。

糖尿病人士飲食全方位攻略｜穩定血糖為原則　適宜多吃哪些食物？

健康

「醫師，我兒子臉上忽然多了這些白色的小點，這是白斑嗎？」「醫師，又開始發作了，每年天氣一開始變熱就又復發了！」「醫師，我看上一間診所說是濕

汗斑｜夏天一到就開始長？醫解析「治療守則」　保持乾爽減少復發

你知道嗎？壞膽固醇不是老年人的專利！42歲的趙先生愛吃海鮮、內臟，一驗才發現膽固醇爆表，嚇得他立刻調整飲食。醫師提醒，血管內的斑塊其實早在

42歲男愛吃海鮮竟致血管老化　少吃油炸降膽固醇　遠離心肌梗塞

根據台灣衛福部統計資料，胃癌位居台灣人十大癌症第8名，每年奪走逾2000條寶貴性命，與日常飲食習慣密切相關。台灣基因醫師張家銘近日分享一份涵蓋

高鹽飲食胃癌風險倍增！營養師揭4隱藏高鈉食物　1招3周重置味覺

生活

從生酮飲食、間歇性斷食到全肉飲食，各種看似神奇的飲食風潮不斷推陳出新。對此，美國賓州大學全球事務副教務長兼醫學倫理與衛生政策系主任、腫瘤學

脂肪會變肥？低脂一定健康？醫破6大營養迷思　 低纖食物才是大敵

雪糕不是夏天的專利，一年四季任何時候都可以吃，香港更有一群雪糕迷成立了「香港雪糕關注組」，在群組內分享大大小小的特色產品。縱然食雪糕有消暑

雪糕熱量檢測22款｜HäagenDazs最高卡1杯多過1碗飯　哪款最唔肥？

身體檢查邊間好？香港人生活節奏急促，生活習慣普遍不健康，全身很容易出現不同的健康問題及都市疾病。唔想日日擔驚受怕就唯有勤啲「 check」吓個

身體檢查邊間好?全身健康體檢套餐推介｜Body Check價錢服務比較

室內好去處2025｜《香港01》「好食玩飛」頻道為大家精選9大室內涼住冷氣做運動的好去處，最平人均$50，絕對適合情侶、親子！無論炎夏、落雨天都不

室內好去處2025｜涼冷氣做運動9大推介　滑雪／滑板／劍擊$50起

好食玩飛

糖尿病懶人包｜糖尿病病徵及飲食貼士　治療護理資訊不停更新

香港好去處｜香港親子好去處｜香港拍拖好去處｜入秋涼涼地想去玩，又想不到去哪裡？其實香港也有不少好去處，除了有小型賽車、室內滑雪場、溜冰等刺

香港好去處27推介｜親子情侶合適！自製毛公仔、聖誕樹／飄移車

女性健康保養｜女性需要留意的婦科疾病及相關體檢

長夏易傷心脾，花旗參蘋果老黃瓜湯就相當適合現在喝！它能清熱潤肺、解暑消炎，而且味道清甜回甘！大家都可以一試。攝影：古曦朗 夏天湯水食譜｜花

夏天湯水食譜｜花旗參蘋果老黃瓜湯益心健脾　補氣養陰1類人慎用

健康Easy

許多人在拿到體檢報告時，往往只盯著腎功能指數看，卻忽略了腰圍或尿液中的微細變化。台灣長期被稱為洗腎王國，慢性腎臟病盛行率達12%，等於每8位

腎臟健康｜腰圍粗、泡泡尿是腎病警訊？醫教飯後快走10分鐘助代謝

天氣一熱，不少人突然腰側一陣一陣劇痛，痛到臉色慘白、坐立難安，甚至噁心想吐，檢查才發現竟是結石卡住。台灣泌尿科醫師白彞維提醒，這波「結石高

夏天流汗不補水易致結石　醫建議每日尿量達2.5升　3種食物要少食

人若持續1~2週出現早晨眼皮浮腫、晚間腳踝腫脹等現象，應提高警覺儘速就醫檢查。台灣花蓮慈濟醫院內科部副主任暨腎臟科醫師王智賢提醒，水腫可能是

腎臟健康｜早起眼皮腫晚間腳踝腫恐是腎病？醫揭4招免洗腎守則

風起守護｜劉巨基醫生近日本地醫學界發表了數項新研究，均有助提升缺血性中風治療的成效，成為社會話題之餘，也讓公眾更關注腦血管健康。其實近年在

風起守護｜AI加持中風搶救大大提速

觀點

很多人一聽說「防癌」，第一反應就是趕緊去運動——跑步、騎車、擼鐵，可要麼累到喘不上氣，要麼膝蓋疼、腰發酸，練兩天就放棄。有沒有一種「零門檻

防癌運動｜中西醫認可的站樁養生法　每日10分鐘疏通經絡增強免疫

冬瓜湯食譜｜冬瓜湯好處｜天文台預測天氣持續酷熱，周五（6月5日）分區氣溫更高達37℃，想消暑清熱，還是減肥去水腫，總會想起冬瓜，比起煮兩味，冬

冬瓜湯合集｜25款冬瓜湯食譜合集　去濕消水腫清熱潤肺5類人慎飲

冬瓜湯食譜25款｜料周五氣溫高達37℃　去濕清熱消水腫！5類人慎飲

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不少女士也曾試過經痛，甚至已經習慣忍受每個月一次的經痛折磨！不少人以為經痛是自然現象，只要咬牙忍過便沒事，但其實經痛可大可小！本文會為大家解構經痛的成因及改善經痛好妙法！

【痛經】每月必「經」？了解經痛背後原因先有得醫！

經痛迷思｜每月「折磨」以為捱過就無事？了解背後成因先有得醫！

你有沒有發現，過了35歲體重就像開啟「自動增長模式」，彷彿連喝水都在長肉？身邊很多人都這樣：35歲後體重根本減不下來，肚子、腰部的贅肉越來越

減肥｜35歲後飲水都肥？醫揭穩住體重3大關鍵　2個時間段最易發胖

青春期一到，面上總會無端端爆幾粒暗瘡，這個時期相信大家都經歷過。見到仔女塊面「生到一撻撻」，不少家長可能只會拋下一句：「青春期生暗瘡好正常

暗瘡等青春期完會自動好？醫生警告：錯過黃金期恐留永久凹凸洞！

香港激光脫毛界領先品牌 EVRbeauty 迎來重要里程碑，宣佈擴張開幕尖沙咀核心商場美麗華廣場（Mira Place），擴張過萬呎旗艦店，將激光脫毛體驗昇華

激光脫毛邊間好｜NO.1激光脫毛 EVRbeauty 擴張開幕過萬呎旗艦店

出門前輕輕一噴，心情瞬間加分！不少人習慣將香水噴在頸項或手腕，讓香氣伴隨脈搏散發。不過，最近社交平台卻瘋傳一個令一眾「香水控」人心惶惶的說

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