【BB來了】39歲姚嘉妮大騷長腿 Keep住手腳纖幼靠呢幾種運動

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姚嘉妮,近日在TVB劇集《BB來了》中表現亮眼,飾演性格「十三點」的陪月許朗,嘉妮下月便踏入40歲,但她在劇中打扮MK,穿上小熱褲大騷長腿,竟然毫無違和感,非常吸睛。嘉妮日前接受《香港01》訪問,分享Keep 住手腳纖幼Dos and Don’ts 嘅貼士,講吓有邊啲運動可以做,有邊啲會令手腳變粗。

下個月就踏入40歲的姚嘉妮,在TVB劇集《BB來了》中作少女打扮,一騷長腿,一點違和感也沒有,她跟我們分享哪些運動可以令身材更勻稱。(資料圖片)

嘉妮身高167cm,即使著平底鞋示人都依然非常有自信。(梁碧玲攝)

Dos:

游泳

出身長洲的嘉妮,細個非常熱愛游泳。(IG圖片)

來自長洲的嘉妮,細個最鐘意游水,她說:「我十幾歲時成日游水,一次過游30-50個塘,游水係伸展運動,好似自由式咁,雙手經常要伸前,身形會靚啲。」游泳一個小時可以消耗476卡路里,相當於兩個漢堡的熱量,不但是其中一個最佳的減肥方式,更可以塑身,令身材曲線玲瓏、凹凸有致。

打籃球

嘉妮中學時期是籃球隊成員。(視覺中國)

身高167cm 的嘉妮,細個係籃球隊成員,由於打籃球是一項全身運動,經常運用到拍球、拋球和轉身動作,對身體各個部位都能達到很好地鍛煉效果,所以可以達到很好的塑形效果,不只可以減肥,而且可以令身材變得更勻稱。

跳舞

嘉妮跳舞多年,她說跳舞可令身體線條更靚。(IG圖片)

「跳舞係成身嘅運動,消耗量好大,可以修身修腿。」嘉妮說。跳舞是氧運動,有氧運動健康塑身效果是非常好,可以燃燒人體內的脂肪的,避免脂肪堆積,起到瘦身塑身的效果,仲可以避免含胸駝背等等很多不好的肢體習慣。

嘉妮建議做的運動都是全身帶氧運動,對瘦身塑身有很好的效果,她說盡量不要做負重運動,避免令肌肉過度發達,影響手腳條線。以下是她不建議做的運動:

Don’ts:

羽毛球

打羽毛球會造成身體部份肌肉過度發達,令身形不勻稱。(IG圖片)

「打羽毛球成日要向前踏,打咗一排,小腿突然粗咗好多,即停。」打羽毛球需要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍,運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊,所以會令身體部份肌肉過度發達,造成一邊手臂及腿粗壯,令身材不勻稱。

打泰拳

打泰拳會令二頭肌三頭肌發達,有人避之則吉,亦有人喜歡肌肉線條,像胡定欣就很享受結實的線條。(IG圖片)

「以前曾經有段時間打泰拳,打到好勁,三頭肌爆咗好多肌肉出嚟,成個人望落好大隻。」其實女仔好難練到爆肌,可能嘉妮當年真係練得太勁,加上她本身有做開運動,所以比較容易練到爆肌。所以如果你本身是運動量較厲害的人,就如嘉妮所說,想要保持手腳纖幼,就不要打泰拳了。

嘉妮就算係剛生完,手臂都係咁幼。(IG圖片)

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