【初耳學】減肥失敗主因難抵美食誘惑 日本節目教欺騙大腦可飽肚
撰文：陳浩賢
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上班族經常要OT，欠缺做運動時間，而放工後又倦又餓，宵夜更往往成為指定動作，長此下去，想唔肥都難。其實有過減肥經驗的朋友也知道，宵夜是減肥大敵，但餓住瞓覺又隨時失眠到天光，有乜辦法可以輕鬆戒掉宵夜零食呢？日本節目《令林老師驚訝的初耳學》，其中一集就提供一個欺騙大腦的秘技，短短10秒就可以出現飽肚感，減肥就是如此簡單。
健身教練話只要做這個動作，10秒後就不會肚餓。（網上截圖）
要成功減肥，戒掉宵夜基本上是常識吧，但放工倦到一個點，飢餓感又輪住侵襲，如果勉強自己捱餓，確是相當辛苦。其實飢餓感覺的出現，全是因為身體血糖減低，基於人體的保衛本能，大腦會向身體發出攝取營養的訊號，亦因此而產生飢餓感覺；不過，只要有方法欺騙到大腦，就能減去了飢餓感。日本節目《令林老師驚訝的初耳學》，就教了大家一個方法，只要照住做，10秒後就不會感到肚餓，完全是避免食宵夜的好方法。
人體血糖降低，大腦會發出訊號，因而產生飢餓感。（網上截圖）
半夜肚餓正好做這種運動，絕對能戒掉宵夜。（網上截圖）
按下圖有10秒運動變飽肚方法：
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