【好日子】孱仔張明偉突變大隻男 為操爆肌食到「獲利回吐」

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由陳煒、黃智賢和張達倫主演無綫(TVB)劇集《好日子》自播出以來深受觀眾歡迎,除了上述演員組成的「成年線」好睇,一眾年青演員組成的「後生線」亦相當吸引,特別是飾演「少女陳煒」吳嘉儀、「少年黃智賢」容天佑和「少年張達倫」張明偉的表兄妹三角關係,甚有「那些年」的感覺。

追開《好日子》的觀眾,都會留意到張明偉是隱性「肌佬」!在第4集播出的吳嘉儀被借醉行兇的場口中,張明偉便上身赤裸騷出結實肌肉,令人眼前一亮。雖然昨晚(4/7)播出的一集中有張明偉的極誘惑的濕身演出,但始終不及爆肌一刻如此搶眼。

點擊下圖重溫張明偉濕身場面:

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相信好多瘦仔都為着自己的單薄身形感到苦惱,而不少女生都覺得大隻仔比起奀嫋鬼命的男生更加吸引,為了令自己不似往日孱弱,張明偉之前便踏上操肌之路,亦由於他天生不太吸收,所以比起其他人練得更「甘」。

兩大招數:控制飲食+重量訓練

張明偉接受《香港01》訪問時透露整個過程的目標是增磅、增肌肉,所以控制飲食和重量訓練都非常重要:「7分飲食,3分訓練。飲食方面真係最辛苦,每日要食5至6餐,當中要飲最少兩杯Weight Gainer。基本上就係朝早瞓醒就不停食,每2至3個鐘一餐,因為成日夾Band夾到好夜,所以宵夜都食兩餐,大約係夜晚11點同凌晨2點,可以話係食到瞓上床嗰刻。」

張明偉赤膊上陣確令不少觀眾眼前一亮。(《好日子》畫面)

飽到嘔都要照食

咁要食乜呢?張明偉便指餐單自由度好大,大量碳水化合物和蛋白質是重點:「煎炸嘢、甜品等肥膩嘢唔係唔食得,但會影響食慾,食完會覺得飽,所以可免則免。」他坦言試過明明好飽都依時進食,結果「獲利回吐」:「乜都嘔返晒出嚟,之後迫住飲奶粉補充返啲營養,又因為食得多,所以日日都去好多次廁所,去完繼續食。」

張明偉日前在Instagram曬出一張爆肌相片,獲不少網友讚好。(Instagram/@aaryncheung)

大隻不是重點 「可持續」最緊要

雖然控制飲食相當辛苦,但訓練也絕不輕鬆,張明偉坦言:「一星期要做三次Gym,每次要大約60分鐘。初期主要係加強肌肉力量,所以教練好重要,有佢先可以做重啲,推高自己個極限。我住元朗,都專登過海去銅鑼灣搵教練操。」

他又指着衫好睇都非常緊要,所以不會將自己操得太大隻:「我覺得可持續性好緊要,啱啱講嘅模式對我嚟講係可以接受、唔算太辛苦,如果唔係就好快放棄。去到年半前拍《好日子》時,呢種生活都維持咗6個月。」而透過運動他覺得自己集中力提升不少,讓別人覺得他「大個仔」之餘,亦感覺他有自信去挑戰不同角色。

在這套校服下,竟然是一身肌肉。(Instagram/@aaryncheung)

大隻咗都仲係「奀」

張明偉坦言最重要都是練出自信:「表面修飾都係錦上添花,無論咩身材都唔好自卑,想改變就要刻苦,因為最後成果都係自己嘅!咁當然啦,搵到啱自己身形嘅着衫方式都好緊要。(係咪覺得自己冇咁「奀」?)我仲係覺得自己好「奀」,因為觀眾都仲係喺認識我嘅階段,希望多啲工開,同埋試到拍戲、舞台劇等其他唔同嘅工作。」

點擊下圖觀看張明偉的Instagram相片:

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