【潮流日常】不怕高跟鞋後遺症 《姊妹淘》專家示範6招紓緩痛症

撰文:
最後更新日期:

高跟鞋是優雅是代名詞,步履生姿,不少女士經常長時間穿著高跟鞋,引致身體出現不同痛症,甚至令小腿粗大。TVB節目《姊妹淘》請來體適能教練馮詩琪,傳授大腿、腳腕、踝關節、腳掌等紓緩肌肉動作。

女士愛靚唔愛命,穿高跟鞋婀娜多姿,所以就算忍痛也要穿高跟鞋。(影片截圖)

詩琪講解了6個紓緩穿高跟鞋後遺症動作,點擊圖片了解:

第一式:提升大腿內側肌肉

第二式:放鬆腳踝肌肉,避免「拗柴」扭傷

第三式:訓練腰部肌肉,減穿高跟鞋導致的腰痛問題

第四式:訓練腹部和伸展大腿後的膕繩肌

第五式:穿高跟鞋容易令盆骨向後傾,訓練大腿前面的肌肉,改善問題。

第六式:經常穿高跟鞋,會導致腳掌前側的肌肉繃緊,這個動作伸展脛骨前肌,紓緩痛症。



X
X
請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗:Google Chrome、Mozilla Firefox、Internet Explorer、Microsoft Edge 或Safari。為避免使用網頁時發生問題,請確保你的網頁瀏覽器已更新至最新版本。