【星級日日瘦】陳靜高蛋白減肥法 零運動14日內減掉5kg

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陳靜(Dada)早前在家中穿上黑色Sports Bra,大曬纖瘦身形。(IG圖片/dadachan)

陳靜(Dada)早前在社交平台曬出fit爆身材,纖腰美背好煞食,她接受《香港01》訪問,分享早前利用「高蛋白質減肥法」在14日內減掉5kg,而且期間完全沒有做運動,以下是她的減肥心得:

自備健康飯盒 高蛋白食材配藜麥十穀飯

拍戲期間雖然會有飯盒供應,但多是燒味飯和多油重鹽的餸菜,為避免攝入太多油份,Dada每日自備飯盒。「如果食米飯的話我一定會食十穀米加薏米加藜麥,有時就會加幾隻蝦,高蛋白質,同埋我好多餐晚飯都會食蝦、雞蛋或魚。」Dada認為食蝦和雞蛋是一個很好的減肥方法,既飽肚又不會致肥,她習慣加少少辣椒醬,令菜式更可口。

Dada開戲期間自備高蛋白飯盒。(IG圖片/dadachan)

戒凍飲、糖及煎炸食物 只飲黑咖啡和水

Dada強調減肥期間要戒糖及重油的煎炸食物,另外,她同時會戒掉凍飲,每日除了會飲一杯黑咖啡之外,其餘時間只會飲水。

雖然減肥期間沒有做運動,但Dada身材仍相當fit!(IG/ @dadachan)

偶爾放假 開懷暢食

不過Dada也表示減肥期間也會讓自己放下假,她選擇星期日放開胃口正常吃自己喜歡的食物,她說:「正常食三餐食乜都得,食雪糕又可以食pizza,但係其他個六日就用返高蛋白質嘅減肥方法。」

Dada說:「覺得夏天係好適合女仔減肥,會比較容易控制食慾同埋容易排毒。」另外,她又強調減肥期間沒有做運動,只單純靠飲食瘦下來。

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