星級日日瘦│高海寧易水腫體質 靠運動飲食Keep住纖瘦身材

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高海寧(高Ling)在TVB劇集《C9特工》中飾演女特工身手敏捷,身材出眾,不過原來她的體質容易水腫及易胖,加上熱愛美食,所以體重忽高忽低,最高峰曾重達135磅,在試過無數減肥方法之後,近年找到一些適合自己的減肥方法,健康又不易復胖,成功減掉25磅回復苗條。

高海寧體質易水腫亦易胖,所以在減肥方面比其他女演員更下苦功!(VCG)

近年高海寧超級fit!狀態大勇!(高海寧IG圖片)

S曲線,身材玲瓏。(高海寧IG圖片)

一、 飲食均衡 不戒澱粉質

高Ling有教練設計餐單,均衡飲食,有肉有菜也有澱粉質,不用捱餓。餐單以高蛋白質食物為主,如雞胸肉、三文魚等配上蔬菜;澱粉質也不可或缺,因為完全不吃澱粉有機會身體新陳代謝減慢,她更會在運動吃一碗飯補充體力。

二、 古法排毒水腫

高Ling喜歡用傳統方法排毒去水腫,她會在睡前躺在床上靠牆抬高雙腿,有助去水腫,令眼部線條更加纖瘦。

睡前抬腿有效去水腫。(高海寧IG圖片)

另外她有刮痧的習慣,可以將身體內的毒素排走,促進新陳代謝,減少水腫機會。

刮痧有助排毒。(高海寧IG圖片)

三、健身增肌 針對性鍛鍊

增加肌肉有助燃燒脂肪,高Ling 平時會到健身室做重訓和各種針對性鍛鍊,增強肌肉,令身體線條更結實,看起來更加纖瘦。

高海寧喜歡爆汗後的滿足感和舒壓感。(高海寧ig圖片)

另外她每天早上都會做一套5分鐘的運動,只是簡單3個動作,舒展筋骨之餘,還可以令身體出一點汗有助去水腫,以下是一套她日前在社交平台分享的日常體操。

女人keep fit唔可以懶。(影片截圖)

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高海寧比初出道時身材更好,更吸引!(高海寧IG圖片)

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