【有片】沙律3日修身大法Lesson 1

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張沛樂由今日起一連3日教大家keep fit。(黃國立攝)

過年放幾日假,唔飲飲食食就笨,不過你有福之餘肚腩亦發福,有冇方法在家做幾下運動就可以燒脂,到開年返工同事都唔發現我肥過呢?當然有啦!張沛樂(沙律)唔止有樣有身材,玩健身亦好厲害,由參加《美選D.n.A》之前已狂鍛鍊體能,最近更報考了健身教練牌照,由她教大家keep fit當然好理想。

沙律更親自設計了3天修身大法及拍攝示範短片,而且唔使去健身室,在家中簡簡單單就做到。

第1天她會教大家HIIT(高強度間歇訓練),聽個名好似好難,但其實非常易做,沙律叫大家放心:「全部都係踢踢腿、跳跳下就可以收腹、瘦腿,每個動作只需做45秒,休息10秒後做下一個動作,循迴做3次就夠。」真係咁易?

每個動作只需做40秒,休息10秒再做下個動作便可。(黃國立攝)

沙律明白很多人懶去健身室,所以設計了一套在家中就能健身減肥的運動。(黃國立攝)

張沛樂已申請做健身教練,亦希望有機會成為動作演員。(黃國立攝)



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