【運動情報】三間聯盟Urban Fun Run 跑步不一定悶
撰文：劉家朗
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一眾ata跑手在銅鑼灣旗艦店強勢出發。（葉璋時攝）
自從adidas銅鑼灣旗艦店開幕，品牌致力推行adidas Training Academy（ata），這亦是不少品牌發展的方向。早前開幕日提及過，ata提供訓練的三大項目：心肺功能（Cardio）、力量（Power）及柔軟度（Flexibility）。其中逢周四的Urban Fun Run反應熱烈，一行廿人在銅鑼灣穿梭。
楊日雄為荃灣田徑會的主教練，前香港田徑隊隊員，擁有14年跑齡及豐富比賽經驗，在越野和半馬賽事中屢獲佳績，在2005年渣打馬拉松的半馬賽事中取得第三名。（葉璋時攝）
訓練班有跑手，必然有教練。已跟adidas合作多年的楊日雄(楊sir)，帶領來自五湖四海的跑手感受與別不同的跑步樂趣。擁有14年跑步經驗的他謂：「舊有『點到點』的跑步訓練比較沉悶，今次我會添加一些技術訓練和遊戲元素，從中增強心肺功能之餘，最重要是製造快樂效果。」的確，跑步和意志成正比的。跑步時間愈長，意志需求愈大。多少人怕悶怕辛苦而拒絕踏上跑步之路。
近年開始有參賽經驗，Yuki跑10k的紀錄是64分鐘，期望下次比賽可以於一小時內完成。（葉璋時攝）
然而，一班人一起跑，動力從此不一樣。其中一位跑手Yuki，現職merchandiser，兩年前感覺自己行路也不夠氣。機緣巧合之下，得知adidas有跑步訓練班。從此，跟着「三間聯盟」踏上跑步之路。她提及起初跑步時，過程是辛苦的，但也很快樂。「自己本來很少獨自跑步。訓練中感受到辛苦時，全靠有跑友的支持，互相鼓勵。」Yuki說。「這兩年來跑步的最大得著，除了令身體健康了、夠氣了，莫過於結識到一班志同道合的朋友。」本身有輕微扁平足的Yuki，平日最愛穿上adizero Tempo 7練跑。
銅鑼灣鬧市人山人海，對Urban Fun Run來說的確增加了不少難度。日雄便說：「首要當然是注意安全。不過今次的訓練強度為中下程度，速度會比較慢。我們會預先了解路線，在暢通的位置加快速度。我的責任除了注意各位的身體狀況，最重要是鼓勵他們，從此建立跑步的自信心。」
日雄在店內的Refresh zone，綁緊鞋帶。他個人最常穿adizero adio boost。（葉璋時攝）
換好跑步裝備，個人物品收放於Refresh zone內的儲物櫃。（葉璋時攝）
出發到維園，先做熱身運動。（葉璋時攝）
日雄不停鼓勵跑手，增強他們的原動力。（葉璋時攝）
練跑途中，跑手一起做技術訓練，然後再起跑。跑步體能梅花間竹。（葉璋時攝）
詳情可留意ata網頁。