【肌膚保養】注意！5種會損害肌膚的食物
撰文：謝穎紅
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「You are what you eat」，飲食習慣除了洩漏你的個性外，還會反映在臉上。（istock）
薯片、蛋糕、麵包⋯⋯這些食物都是耳熟能詳對皮膚有害，但其實一些大家不以為意的食物或飲品，都在悄悄地侵害我們的肌膚，加速面部衰老的速度。「You are what you eat」，飲食習慣除了洩漏你的個性外，還會反映在臉上。雜誌《allure》集合五種大家較鮮為人知會讓人變醜的食物，記住下次別吃太多了！
爆谷
爆谷含很高的鉛分，若身體攝入過量的鉛，會直接破壞神經細胞內遺傳物質去氧核糖核酸的功能，進一步加重癡呆症的發生率，同時會讓皮膚變得暗沉。
車厘子、甘筍、木瓜等紅色蔬果營養價值雖然高，但短時間內吃過量或長期吃太多面色恐怕會變黃。（istock）
紅色蔬果
車厘子、甘筍、木瓜等紅色蔬果營養價值雖然高，但短時間內吃過量或長期吃太多面色恐怕會變黃。 若過量食用胡蘿蔔、南瓜、木瓜這類含有大量類胡蘿蔔素的蔬果，將導致血液中的類胡蘿蔔素濃度過高，色素沉澱在皮膚真皮層中，讓膚色黯沉。不過只要一天不要吃超過兩個飯碗份量的紅色蔬果，就沒有什麼問題了。
能量飲料的成分，如牛磺酸等，相比運動飲料更具酸性，令牙齒染上污漬。（istock）
能量飲料
能量飲料的成分，如牛磺酸等，相比運動飲料更具酸性，令牙齒染上污漬，因為當中的琺琅質更容易剝落。下次飲能量飲料時，記得儘量避免與牙齒接觸。
若攝入過多的碘很容易導致毛孔堵塞，從而出現粉刺、黑頭。（istock）
蝦、蟹﹑龍蝦
以上食物都含豐富碘， 而碘的代謝並非通過消化道排出體外，而是通過皮脂腺排出體外。若攝入過多的碘很容易導致毛孔堵塞，從而出現粉刺、黑頭。
過量攝入乳酪等會導致女性內分泌紊亂、是出現皺紋的元兇。（istock）
乳酪
乳酪營養價值豐富人所皆知，更有助腸道暢通。但最近有說法指過量攝入乳酪等會導致女性內分泌紊亂、是出現皺紋的元兇。