失眠|日本睡眠專家教快速入睡法 睡前按摩 這韓國食物有助放鬆

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失眠是困擾都市人的常見問題之一,今年3月,香港中文大學的一項調查指出有近7成港人過去半年有失眠問題,大多是由繁忙的工作及學業壓力所致。數過綿羊、飲過熱牛奶、聽完抒情音樂還是睡不著?最近,日本一個節目請來睡眠專家教3招快速入睡法,助你從此告別失眠!

曾獲日本環球小姐季軍,現為睡眠按摩專門店「Sleep Station」負責人的 松澤愛里小姐。

近日,日本綜藝節目《日本人の3割しか知らないこと》(《只有3成日本人知道的事》)請來曾獲選為日本環球小姐季軍,現為睡眠按摩專門店「Sleep Station」負責人的松澤愛里(airi)小姐,向觀眾傳授3招有效提升睡眠品質的方法,包括如何選擇洗澡時間、吃甚麼可以放鬆心情及在家也能輕鬆做到的睡前按摩!

👇👇👇即按下圖看3招從此告別失眠👇👇👇

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你有沒有想過,原來日常生活中只要忽略一件事,吃飯、睡覺都可能隨時增肥而不自知!日本節目《只有3成日本人知道的事》(日本人の3割しか知らないこと》)近日播放一項關於減肥的調查,一起來看看有甚麼要注意!

🤔🤔👇即按下圖看如何避免減肥變增肥!👇🤔🤔

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