減肥照食薄餅快餐 美國男靠計熱量加健身 2年勁減180磅
撰文：陳展希
出版：更新：
很多人想減肥，但受不了淡而無味的減肥餐單，無法堅持到底。美國一名男子竟然創出另類減肥法，他不但不戒口，減肥時還照食垃圾食物如漢堡及Pizza，但他小心控制每天熱量和健身，兩年間由超過170公斤（約374磅）狂減至88公斤（約194磅），更練出六舊腹肌，成果令人驚訝。
布朗體重曾高達170公斤，即約374磅。（Anthony Brown fb圖片）
下載「香港01」App ，即睇城中熱話：https://hk01.app.link/l7U1Y7t5LO
來自美國加州、34歲的布朗（Anthony Brown）最高峰時體重高達170公斤，直至他的妹妹證實患上糖尿病，他意識到自己比妹妹更年長，擔心自己也會患病，便鼓起勇氣量體重，結果超過了磅秤的極限，機器更出現「錯誤」訊息，令他決心要減肥。
初時布朗採取輕盈的飲食方式，每天只吃燕麥片，烚雞肉和蔬菜等，但一個月後，他就放棄了，反而他認為控制每天熱量才是關鍵，即使他繼續進食喜歡的快餐，例如漢堡和Pizza，只要控制熱量在2000卡路里內，便可以瘦下來，「有些人需要2000卡路里來保持體重，但因為我體重過重，每天吸收2000卡路里已經可以每周減2磅。」除把每日熱量攝取量，他還每日健身不足一小時。
布朗兩年間由超過170公斤（約374磅）狂減至88公斤（約194磅），更練出六舊腹肌。（Anthony Brown fb圖片）
布朗坦言，他不是常去健身的人，但瘦下來後，身上許多皮膚都鬆垮垮，所以開始健身。經過兩年時間，他的體重已下降至88公斤，他指有時早餐可能只是飲一杯咖啡，整天也只食一些低卡路里的小食，至晚上就大吃1600卡路里的晚餐，「有人不喜歡這樣，但我很喜歡，而且十分有效。」他又指這個飲食模式，「我的體重每星期都在下降，而我仍然可以吃很多美味的食物，太美妙了。」
現在，布朗基本上已經完成了減肥目標，他更成為教練，以自己的經歷，幫助其他想減肥的人。
（綜合）