【冬天保暖】天寒地凍着襪好瞓啲? 中西醫教暖身小貼士

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冷鋒終於殺到香港,天氣顯著轉冷,人人都開始換上厚外套,不少人天生手腳冰冷人士,為了好眠會穿上襪子睡覺,冀能促進血液循環保持腳部溫暖,不過有指着襪瞓覺會患上俗稱「香港腳」的腳癬病。西醫指如着襪出汗量多而長時間沒有洗腳才會容易患上腳疾;中醫則指着襪並無壞處,惟要小心襪子太緊會影響血氣運行,結果得不償失。

手腳冰冷庶困擾不少人的健康問題。(GettyImages圖片)

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中醫:注意襪子過緊 臨瞓可用熱水浸腳

註冊中醫師李灼珊表示,腳部是離心臟最遠的地方,血液流動少,所以容易發冷。着襪睡覺可改善足部血液循環不足的問題,可以令全身變得溫暖,進而改善睡眠狀態。

李醫師建議,手腳冰冷人可在睡前用熱水浸腳,然後再穿上襪子入眠,惟提醒要選購舒適、透氣、合附尺寸的襪子,因襪子過緊會壓逼血管,令血液循環慢,反而影響長遠健康。

西醫:記得洗腳換襪 吃飽和熱飲可保暖

家庭醫生關嘉美表示,一般而言,着襪睡覺並無太大問題,是最多人使用和合適暖腳的方法之一。惟要注意襪子的清潔,因着襪睡覺時大汗人士隨時會焗到「一腳汗」,如起床後不更換又不洗腳的話,就有機會導致「香港腳」。她建議着襪睡覺後僅記洗腳換襪,注意衛生便可防止腳部疾病。

關醫生又指要令全身保暖的話,大家可選擇開暖爐,而減肥人士在冬天時節食會特別容易發冷,亦會加快肚餓感,因熱量不足,身體不夠卡路里消耗產生熱力,故建議大家冬天時盡量多喝熱飲,吃飽亦可令身體產生熱量,是最簡單的保暖方法。

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