【冬天保暖】天寒地凍着襪好瞓啲？ 中西醫教暖身小貼士
撰文：何慧燕
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冷鋒終於殺到香港，天氣顯著轉冷，人人都開始換上厚外套，不少人天生手腳冰冷人士，為了好眠會穿上襪子睡覺，冀能促進血液循環保持腳部溫暖，不過有指着襪瞓覺會患上俗稱「香港腳」的腳癬病。西醫指如着襪出汗量多而長時間沒有洗腳才會容易患上腳疾；中醫則指着襪並無壞處，惟要小心襪子太緊會影響血氣運行，結果得不償失。
手腳冰冷庶困擾不少人的健康問題。（GettyImages圖片）
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中醫：注意襪子過緊 臨瞓可用熱水浸腳
註冊中醫師李灼珊表示，腳部是離心臟最遠的地方，血液流動少，所以容易發冷。着襪睡覺可改善足部血液循環不足的問題，可以令全身變得溫暖，進而改善睡眠狀態。
李醫師建議，手腳冰冷人可在睡前用熱水浸腳，然後再穿上襪子入眠，惟提醒要選購舒適、透氣、合附尺寸的襪子，因襪子過緊會壓逼血管，令血液循環慢，反而影響長遠健康。
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西醫：記得洗腳換襪 吃飽和熱飲可保暖
家庭醫生關嘉美表示，一般而言，着襪睡覺並無太大問題，是最多人使用和合適暖腳的方法之一。惟要注意襪子的清潔，因着襪睡覺時大汗人士隨時會焗到「一腳汗」，如起床後不更換又不洗腳的話，就有機會導致「香港腳」。她建議着襪睡覺後僅記洗腳換襪，注意衛生便可防止腳部疾病。
關醫生又指要令全身保暖的話，大家可選擇開暖爐，而減肥人士在冬天時節食會特別容易發冷，亦會加快肚餓感，因熱量不足，身體不夠卡路里消耗產生熱力，故建議大家冬天時盡量多喝熱飲，吃飽亦可令身體產生熱量，是最簡單的保暖方法。