愈遲來M愈長命？ 幾歲後來初經有可能活到90歲？
你還記得第一次月經來潮是甚麼時候嗎？原來你的初經與你的壽命有密切關係。
猶記得大概小學五、六年級的時候，生活教育課堂上便開始教授女生們有關月經的事，那時圈子裡的好友們有的已能分享體會，有的卻仍事不關己（因為初經尚未來臨），從那時到中三，幾年間女生陸續來經，就好像現在大家陸續結婚生子，進入人生另一階段一樣。早來經的會羨慕遲來經的女生能暫且省卻麻煩；遲來經的女生又會因身邊人的不同而擔心自己是否正常？所以說，月經這回事，真的「有又煩無又煩」。當然，不論遲或早，都已經「到齊」了﹗但原來每個人來經的獨有時間，能影響之後的人生。
美國聖地牙哥加利福尼亞大學研究指出，女性愈遲開始月經可能愈長壽。研究發現，在12歲或以後開始月經有可能活到90歲。雖然研究發現了女性生育時時間與壽命有密切關係，但實際是甚麼原因即尚未有結論。研究人員沙達布博士（Aladdin Shadyab）說︰「這只是研究女性長壽的開始。」
月經開始時間不但可預測壽命，還可以預測患某些疾病的風險。研究的科學家發現，相比13歲後開始月經的女性，在8至11歲期間來初經的女性患糖尿病的機會高達70%。美國兒科專家加拉格爾博士（Elisabeth J. Cohen）說：「青春期激素可能會導致胰島素產生持續變化，從而改變患糖尿病的機會。」沙達布指出︰「較遲開始月經的女性較少機會患上冠心病，身體亦較健康。」
延遲更年期可更長壽
同樣地，女性停經的時間也有可能影響壽命。研究又指出，女性在50歲或以後停經，或擁有超過40年的生育時間，而且會更長壽。香港婦女停經的中位數是51歲，但實際停經的年齡因人而異。若想延遲停經年齡以延長壽，以下方法可能幫到你。
吃含豐富雌激素的食物
均衡飲食不僅可以幫助女性保持身體健康，且有助延遲更年期。在日常飲食中，建議多吃含雌激素的食物，如大豆，花生和亞麻籽。原因是女性體內的雌激素與孕激素配合後，能保持正常月經周期。
定期做運動
適量運動可以保持荷爾蒙平衡，減少提早更年期的機會。不需要進行劇烈運動，每天花30至50分鐘輕鬆步行或在家裡做簡單瑜伽便可。
遠離壓力
壓力大的女性較大機會提早停經。當受到壓力時，身體會產生荷爾蒙並干擾身體正常運作。此外，它會令身體釋放提早更年期的荷爾蒙。假期時，多做點自己喜歡的事放鬆心情，亦有助延遲更年期。