【如果唔想玩旅行青蛙】《Sleep Town》畀你瞓住覺玩Game?

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玩手機game,也可培養「準時睡眠起床」的好習慣?

近日爆紅的「旅行青蛙」迷倒不少人,就連很多不大愛玩手機game的朋友,都紛紛加入了等青蛙回家的陣營。以前總會覺得,玩手機game是kill time,或者轉個說法即是「浪費時間」。不過,近年流行起的治癒系手機game,卻不是幫我們kill time,而是為我們「製造」時間。好像玩「旅行青蛙」,玩家不用徹夜不眠地打機,反而是擱置它,默靜地等待青蛙的回家,變相為自己製造時間做其他事。

除了「旅行青蛙」外,近日我也愛上了一個同樣「製造」時間的治癒系手機game。《Sleep Town》原來可以助我們建立良好的睡眠習慣,因為玩這個遊戲最重要的是「準時睡覺」!

小小的睡眠成果!(手機截圖)

「瞓住覺」建設城市!

還記得我們介紹過不少手機遊戲app,是把培養良好生活習慣的行為融入遊戲當中吧(延伸閱讀)!《Sleep Town》亦是相類似的遊戲概念。相信很多人每一晚躺在床上絕不是立即睡覺,而時玩手機看Facebook,就是遲遲也尚未入睡。所以,遲睡覺,早上不知醒已經變成了每天的惡性循環。而《Sleep Town》就是希望通過「建設城市」的遊戲來鼓勵我們培養規律的睡眠習慣。

每一朝起床第一時間當然是查看的你的新房子吧!(手機截圖)

我們可以預先設定好你每天的就寢與起床目標後,每一晚到達睡眠時間時,手機app就會出現提示。然後,我們按下「Sleep」按鈕,再把手機平放於桌面上,遊戲內的城鎮就會開始「建設工程」。但當你按下「Sleep」按鈕後,就不可以再離開「程式」玩或使用手機,否則你的建造工程就會自動摧毀!而隔天亦要成功在預設時間前起床,才可以成功獲得新房子。遊戲中建立好的房子,可以收取稅金,玩家也可以用金幣建造你自己喜歡的房屋。而每一間房屋都記錄了你的睡眠歷史,而且亦有圖表可以仔細查看一週的睡眠記錄。

想賺取更多獎勵,就要連續達成按時睡覺、按時起床的目標。而且,連續成功天數愈多,亦可收到愈多的金幣。當然,我們存得愈多金幣,就可指定建造喜愛的房屋,令城鎮更個人化。

(Google Play)

親試:每早查看「新房子」的小確幸

筆者一向想建立早睡早起的習慣,但早睡最大的敵人就是晚上「滑手機」的習慣。平日晚上,一定會看YouTube、睇Facebook、看漫畫、直至「睇到無野好睇」才捨得睡覺。結果一看時間,已經來到零晨1點左右。下載了這個《Sleep Town》後,我設置了睡眠時間為晚上12時30分,所以我必須在這個時間前完成手機要處理的工作。第一兩天,按下「Sleep」按鈕後,總是心思思去拿手機看,特別是聽到手機震動聲,總很想查看是否有新信息。但為了成功建造「房子」,我只可忍下去,而且不用多久亦成功很快地睡著了。

(Auramorte)

準時睡覺,也要準時起床,才可以成功建立房子!實不相瞞,筆者平日的手機snooze時間要至少半小時以上!所以準時起床對我來說真的很有難度(特別這幾天天氣非常寒冷)!第一天,我按了「Wake up」後,又偷偷睡下去。雖然同樣建設了房子,但有種名不正言不順的感覺。第二天,我加強了難度設定了「搖動電話」來確認已起床,而且我更設定了需要搖動最強力度的指示。不出所料,之後的數天我竟然可以達成了準時睡覺,準時起床的任務,亦很成功地建立了我的新房子!

每天看着愈來愈繁華的城鎮,除了感到成功感之外,亦代表自己不知不覺地建立了良好的睡眠習慣了!如果你也想好好建立規律的睡眠習慣,《Sleep Town》或者可以幫助你,用「睡覺」來建立你的城市吧!

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