深夜躺在床上翻來覆去，不少人會起身用微波爐加熱一杯鮮奶，期望當中的蛋白質與鈣質能撫平焦慮、有助入睡。這招被民間流傳多年的助眠法，在消化內科

30歲女每晚飲奶助眠！3個月慘爆7隻蛀牙　醫生解原因：奶樽性蛀牙

健康

晚上躺下睡不着，好不容易睡着了，半夜又莫名醒來；哪怕睡了七八個小時，第二天早上起來還是昏昏沉沉……這種經歷，幾乎每個人都遇到過。你可能試過

你有沒有想過，自己98歲時會是什麼樣子？是躺在牀上需要人照顧，還是依然能騎車、寫書、吃雪糕？中國「疼痛醫學之父」韓濟生院士，今年98歲，給出

你有沒有過這種體驗：明明睡了足足七八個小時，醒來卻脖子疼、肩膀酸、腰不舒服……渾身上下不是這兒疼，就是那兒酸。 為什麼會睡覺休息了，身體卻很

高血壓初期無症狀，從偶爾出現的高血壓、持續性高血壓到高血壓症，會出現頭痛、昏眩、後頸部硬痛、肩膀痠痛、耳鳴等。長期有高血壓者，可以嘗試得舒

天后蔡依林過去曾分享自己夜間9點半就寢，近期更分享晚上7點左右便會關掉手機，暫停社交活動及工作，把時間留給泡澡、放鬆及自己的「Me Time」。台

半夜躺在床上，明明累到不行，卻怎麼樣都睡不著？相信不少人都有過「越想睡反而越清醒」的崩潰時刻，Threads上也有不少網友分享自己的快速入睡小撇

生活中不少人經常會出現：明明睡夠了，白天還是提不起勁；情緒莫名低落，一點小事就想發火；口腔潰瘍反反覆覆，動不動就爛嘴角……你可能會認為是「

你有沒有過這樣的經歷：嘗試了多種姿勢都沒入睡，偶然把手舉過頭頂，發現非常舒適，直至被手臂的麻痹感喚醒。如果這個姿勢讓你感到舒服，就要當心可

炎熱夏季，沒開冷氣簡直睡不著，但明明已經吹了整晚、也睡足7、8小時，隔天醒來卻還是昏昏沉沉，甚至注意力下降、脾氣變差。醫師提醒，良好的睡眠