優質睡眠

【睡眠食物】舒緩失眠9大食物 有覺好瞓唔怕會有黑眼圈!
「每日最少要睡夠8小時⋯⋯」這一句話可說是由細聽到大耳熟能詳的建議,不過即使「有幸」可以每日預留8小時...
精選
飲食2019-03-21
2019世界睡眠日 英調查:35%人願意減薪換取睡眠時間
世界睡眠日(World Sleep Day)是世界睡眠醫學學會(World Association...
世界說2019-03-15
【長假過後】調整生理時鐘五個方法:零食揀果仁、睡前勿煲劇
【睡眠質素.生理時鐘】一個月前放完年假、下個月又有復活節假,又或者放了一個悠閒的Annual...
知性女生2019-03-03
中國人均睡眠時長5年減逾2小時 紀錄片追蹤各行業失眠的故事
2013年睡眠指數報告顯示,中國人均睡眠時長為8.8個小時,而到了2018年最新數據,中國人均睡眠時長...
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大國小事2018-09-06
【爸媽健康】要瞓夠,先有精神湊小朋友㗎嘛│Sci Papa
生了第一個,還有「第二件」之後,筆者跟太太開始發現自己跟「周公」的關係越來越疏離,尤其太太每晚都要「埋...
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親子2018-07-14
【減肥攻略】睡眠不足7小時易致肥?全因內分泌作怪﹗
什麼!睡覺就能減肥?睡覺不是會減少能量消耗嗎?怎麼會減肥?我猜很多人看到這標題大概會嚇死。但網絡上真的...
知性女生2018-07-06
「光暴力」問題未解決 政府不應迴避問題
政府自2008年便已研究規管「光污染」,並在2013年成立「戶外燈光專責小組」,於同年8月展開公眾諮詢...
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01觀點2018-05-31
與狗同眠危險嗎?7個與狗狗一起入睡的好處
一直以來,許多人都在爭論狗狗是否可以與主人同眠。因為擔心與狗狗同床會容易惹上寄生蟲,又或者會影響睡眠質...
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寵物2018-05-14
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