優質睡眠

「完美睡眠主義」盛行 專家:睡眠App反會造成失眠和焦慮症狀
【睡眠質素.睡眠追蹤App.失眠】近年來,越來越多與健康有關的App和電子設備推陳出新。無論是床頭的擺...
職場2019-06-23
【解救失眠】安眠藥愈食愈多?中醫傳授失眠治本良方
網絡金句:「香港人的共同精神,就是沒有甚麼精神。」根據一項關於睡眠的調查,結果發現92%在職人士均受到...
好生活2019-06-06特約內容
【飯後小休】免費派毛毯、與企業合作 福岡推計劃鼓勵打工仔午睡
午後飯氣攻心,打工仔都想小睡一會,如果公司正式允許、鼓勵就好了。踏入令和年代的日本也似想改變職場上的過...
精選
職場2019-06-04
【睡眠惰性】五秒法則戒掉賴床 高行動力全靠想像自己是火箭?
【睡眠惰性】生活有許多事都好不容易,但我們永遠都有更好的選擇,永遠都能採取積極的方式讓自己展開美好的一...
知性女生2019-05-20
【趣中國.圖輯】今夜,你失眠了嗎?
當城市隱入黑夜,多數人酣然睡去時,總有一些失眠者,成為甜美夢鄉的局外人,在長夜輾轉難眠。《2019年中...
精選
行走中國2019-05-15
【安眠食物】失眠救星唔止得牛奶!9種食物助你容易入睡
失眠,必定是人生最討厭遇到的事情之一,長期失眠更會導致糖尿病、高血壓等問題。事實上,不少食物含有的營養...
精選
飲食2019-05-07
【睡眠食物】舒緩失眠9大食物 有覺好瞓唔怕會有黑眼圈!
「每日最少要睡夠8小時⋯⋯」這一句話可說是由細聽到大耳熟能詳的建議,不過即使「有幸」可以每日預留8小時...
精選
飲食2019-03-21
2019世界睡眠日 英調查:35%人願意減薪換取睡眠時間
世界睡眠日(World Sleep Day)是世界睡眠醫學學會(World Association...
世界說2019-03-15
【長假過後】調整生理時鐘五個方法:零食揀果仁、睡前勿煲劇
【睡眠質素.生理時鐘】一個月前放完年假、下個月又有復活節假,又或者放了一個悠閒的Annual...
知性女生2019-03-03
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