優質睡眠

【睡眠食物】舒緩失眠9大食物　有覺好瞓唔怕會有黑眼圈！
「每日最少要睡夠8小時⋯⋯」這一句話可說是由細聽到大耳熟能詳的建議，不過即使「有幸」可以每日預留8小時...
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飲食2019-03-21
2019世界睡眠日　英調查：35%人願意減薪換取睡眠時間
世界睡眠日（World Sleep Day）是世界睡眠醫學學會（World Association...
世界說2019-03-15
【長假過後】調整生理時鐘五個方法：零食揀果仁、睡前勿煲劇
【睡眠質素．生理時鐘】一個月前放完年假、下個月又有復活節假，又或者放了一個悠閒的Annual...
知性女生2019-03-03
11圖
【職場健康】日瞓八小時仍覺疲累？　或與缺水、坐太耐有關…
（資料來源：The...
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職場2018-09-07
04:23
中國人均睡眠時長5年減逾2小時　紀錄片追蹤各行業失眠的故事
2013年睡眠指數報告顯示，中國人均睡眠時長為8.8個小時，而到了2018年最新數據，中國人均睡眠時長...
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大國小事2018-09-06
【爸媽健康】要瞓夠，先有精神湊小朋友㗎嘛│Sci Papa
生了第一個，還有「第二件」之後，筆者跟太太開始發現自己跟「周公」的關係越來越疏離，尤其太太每晚都要「埋...
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親子2018-07-14
【減肥攻略】睡眠不足7小時易致肥？全因內分泌作怪﹗
什麼！睡覺就能減肥？睡覺不是會減少能量消耗嗎？怎麼會減肥？我猜很多人看到這標題大概會嚇死。但網絡上真的...
知性女生2018-07-06
「光暴力」問題未解決　政府不應迴避問題
政府自2008年便已研究規管「光污染」，並在2013年成立「戶外燈光專責小組」，於同年8月展開公眾諮詢...
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01觀點2018-05-31
與狗同眠危險嗎？7個與狗狗一起入睡的好處
一直以來，許多人都在爭論狗狗是否可以與主人同眠。因為擔心與狗狗同床會容易惹上寄生蟲，又或者會影響睡眠質...
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寵物2018-05-14
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