優質睡眠

【失眠】發開口夢聲細腎虧、聲大肝火盛?3大安眠湯水煲蓮子百合
失眠是不少都市人的通病,但原來「發開口夢」(夢囈)都十分常見。不少人認為說夢話可能是反映夢境,其實,發...
精選
健康2020-10-10
Apple Watch官方睡眠記錄配iOS14有驚喜 多項功能幫你好好睡一覺
今晚睡覺,你要如何拒絕手機誘惑,到點上床,按時入睡?明早起床,你希望看到哪些睡眠數據?不論是通過智能手...
精選
實用教學2020-10-06
特朗普每天只睡3小時! 即睇蓋茨、巴菲特15位成功人士睡眠時間
有許多研究都顯示,一天應該要睡滿 8...
精選
職場2020-10-03
睡眠習慣|孩子常晚睡易患焦慮憂鬱 3個小秘訣助輕鬆入眠
開學已一段時間,家中的孩子是否已調整好作息,維持充足且良好的睡眠品質呢?若孩子常常晚上睡不好、睡不飽,...
親子2020-10-03
【暗瘡】脫髮黑眼圈捱夜快衰老!護肝腎3食療百合淮山湯滋陰潤燥
熬夜傷身,不僅傷肝腎,亦可致陰虛...
精選
健康2020-10-02
失眠數綿羊大錯特錯?聽雨聲助入睡?5個實用冷知識提升睡眠質素
每個人每天大約有三分之一的時間都在睡眠中度過,累積下來人的一生中會有三分之一的時間都在睡覺,而且各項研...
知性女生2020-09-15
【健康湯水食譜】百合蓮子栗子粟米湯 養心安神避免失眠眼光光!
睡不著、睡不飽看似是現代人的通病,一到晚上躺在床上卻莫名的睡不著、睡不好。除了睡前浸腳有助入睡外,不妨...
精選
教煮2020-09-12
【失眠】缺鈣唔只抽筋仲會失眠!4種營養素助入睡多食花生菠菜
睡不好、睡不著總是使人痛苦,且對於面對明天又多產生了一種焦慮,覺得自己沒有足夠體力與精神應付挑戰。而除...
精選
健康2020-08-28
【失眠穴位】床上眼光光?合谷百會太衝頭手腳9大穴位助你放鬆
睡不著、睡不飽似乎是現代人的通病,即使白天忙了一整天,晚上躺在床上卻莫名的睡不著、睡不好,該如何改善?...
精選
健康2020-08-16
【夫妻關係】睡姿能反映夫婦關係 有一種姿勢感覺最幸福
夫妻每日同床共寢,往往都會有自己喜愛的睡姿,有些夫妻喜歡相擁入睡,亦有些夫妻會選擇背對背入睡。原來夫妻...
精選
親子2020-07-21
X
X
請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗:Google Chrome、Mozilla Firefox、Internet Explorer、Microsoft Edge 或Safari。為避免使用網頁時發生問題,請確保你的網頁瀏覽器已更新至最新版本。