優質睡眠

【失眠】發開口夢聲細腎虧、聲大肝火盛？3大安眠湯水煲蓮子百合
失眠是不少都市人的通病，但原來「發開口夢」（夢囈）都十分常見。不少人認為說夢話可能是反映夢境，其實，發...
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健康2020-10-10
Apple Watch官方睡眠記錄配iOS14有驚喜　多項功能幫你好好睡一覺
今晚睡覺，你要如何拒絕手機誘惑，到點上床，按時入睡？明早起床，你希望看到哪些睡眠數據？不論是通過智能手...
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實用教學2020-10-06
特朗普每天只睡3小時！　即睇蓋茨、巴菲特15位成功人士睡眠時間
有許多研究都顯示，一天應該要睡滿 8...
精選
職場2020-10-03
睡眠習慣｜孩子常晚睡易患焦慮憂鬱　3個小秘訣助輕鬆入眠
開學已一段時間，家中的孩子是否已調整好作息，維持充足且良好的睡眠品質呢？若孩子常常晚上睡不好、睡不飽，...
親子2020-10-03
【暗瘡】脫髮黑眼圈捱夜快衰老！護肝腎3食療百合淮山湯滋陰潤燥
熬夜傷身，不僅傷肝腎，亦可致陰虛...
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健康2020-10-02
失眠數綿羊大錯特錯？聽雨聲助入睡？5個實用冷知識提升睡眠質素
每個人每天大約有三分之一的時間都在睡眠中度過，累積下來人的一生中會有三分之一的時間都在睡覺，而且各項研...
知性女生2020-09-15
【健康湯水食譜】百合蓮子栗子粟米湯　養心安神避免失眠眼光光！
睡不著、睡不飽看似是現代人的通病，一到晚上躺在床上卻莫名的睡不著、睡不好。除了睡前浸腳有助入睡外，不妨...
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教煮2020-09-12
【失眠】缺鈣唔只抽筋仲會失眠！4種營養素助入睡多食花生菠菜
睡不好、睡不著總是使人痛苦，且對於面對明天又多產生了一種焦慮，覺得自己沒有足夠體力與精神應付挑戰。而除...
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健康2020-08-28
【失眠穴位】床上眼光光？合谷百會太衝頭手腳9大穴位助你放鬆
睡不著、睡不飽似乎是現代人的通病，即使白天忙了一整天，晚上躺在床上卻莫名的睡不著、睡不好，該如何改善？...
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健康2020-08-16
【夫妻關係】睡姿能反映夫婦關係　有一種姿勢感覺最幸福
夫妻每日同床共寢，往往都會有自己喜愛的睡姿，有些夫妻喜歡相擁入睡，亦有些夫妻會選擇背對背入睡。原來夫妻...
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親子2020-07-21
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