【徐若瑄】43歲凍齡外貌不靠美容院?減小腹、後背便要戒食...

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婚後專心相父教子的徐若瑄,近日終推出新作品,重回大屏幕。現年43歲的她,無論樣貌或身形,都像違反定律,保持凍齡狀態。對於這神奇的變化,她曾於出席品牌活動時,大方分享自己的日常飲食,當中有的方法,更是取自營養師的建議。

徐若瑄雖然年齡超過40,但外貌看似僅有30歲!(@vivianhsu.ironv)

徐若瑄的肌膚和身形秘密,並不靠金錢堆砌,雖在2014年,遠嫁新加坡馬可波羅海業集團主席李雲峰,但公司其後一度面臨破產,有傳徐若瑄因此拼命賺錢幫補,所承受的壓力大,更莫說要像貴婦般,經常流連美容院。其實,她的保養法非常貼地,而且不用額外花費,只需戒掉以下這些食物,便可搣走難減的贅肉。

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徐若瑄日前出席金馬獎。(VCG)

戒牛肉兩個月,小腹慢慢消減

大部分女生都有個令人煩惱的小腹,即使身形較瘦,側身照鏡時,都容易看到隆起的肚腩,讓人十分在意。徐若瑄日前出席金馬獎,穿紅色貼身長裙,由於顏色搶眼,若突出小肚腩,便會非常顯眼,不過她當天完全沒出現這問題,小腹看來平坦。或許這與她戒食牛肉有關,曾表示自己實行兩個月後,小腹真的慢慢消減,同時亦減少喝冰水,讓效果事半功倍。

台灣《華人健康網》引述營養師趙函穎解釋,紅肉的整體脂肪和膽固醇,較白肉的為高,因此少吃紅肉,有助減少脂肪吸收和囤積。不過,紅肉含豐富鐵質,能助補充血紅素,減少貧血問題,因此每日攝取少於70克,亦不會有太大問題。

只有媽媽才有效的減肥法?

除肩寬女生,虎背熊腰亦易被稱「大隻」,特別是懷孕後,因體內荷爾蒙改變,令後背較為厚實。對此,徐若瑄透過化妝師的營養師,得知戒吃雞蛋可改變這狀況,因此遵照方法一個月後,「後背真的變薄了。」不過,她補充指,這方法的原理在於改善荷爾蒙,故只適用於曾生育的母親。

趙函穎則認為,只要雞蛋沒添加荷爾蒙或注射生長激素,影響或不大。在營養學方面,她指出雞蛋含9種人體必要的胺基酸,以及好的膽固醇,因此若以雞蛋取替肉類,其實是個不錯做法。

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除戒食外,徐若瑄的飲食習慣較健康,亦會常做運動,故趙函穎認為,這是她保持好身材的重要關鍵。不少人都愛吃英式早餐,但徐若瑄則堅持選擇原型食物,即不經加工的食品,如乾煎東菇或豆腐,亦會挑選低糖水果,減低攝取太多澱粉。由於家庭工作兩地走,因此她每天會喝2公升以上的水,以補充乘搭飛機時,所流失的水分,並讓身體肌膚保持水潤。



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